[ВиталяС]

Сообщение от Davydoff 

если деньги есть-можно, нет денег-каши с сухофруктами, сладкие пироги, и кисломолочные продукты должны помочь! А так много тратиш энергии надо много кушать! Ключевое слово - МНОГО!

Я бы с удовольствием, но последнее время аппетит на такой как раньше. НА завтрак пару бутеров хлеб сыр, или колбаса, обед салат суп с мясом, полдник чай пирог что нибудь сладкое, ужин плов, либо курица, короче что то мясное. Вприцнипе съедаю через силу, но буквально месяц назад уплетывал это все за милую душу с двойной порцией

[Fighter21]

Вис на шведской стенке 3 подхода по минуте,бег,отжимания.

[AndreyUK]

добавление соли в спортивные напитки или воду может повысить выносливость [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]