![]() |
![]() |
![]() |
Бег |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1027
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
13.09.2009, 00:34
я перешел на бег на носках вполне комфортно, просто делал перерывы побольше мжду тренироками чтобы дать икроножным мышцам восстановится
технику ПОСЕ в чистом виде не осваивал, то что касается активной работы бицепса бедра, не делаю в беге такого сильного загребания ногой назад. но за выносом, точнее НЕ вынсом колена вперед и ступни не дальше вертикали от колена - слежу. и пружинистый бег с минимальным временем. видимо у меня чтото среднее между Пири и ПОСЕ, так как я стараюсь еще бежать очень мелком, он советует делать шаги меньше и чаще, чем это кажется естественным при беге. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1027
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
15.09.2009, 15:48
на койкомбате начали спрашивать а можно ли бегать по беговой дорожке так, как учит Романов. я поискал немного и нашел:
небольшое видео от Романова конкретно по дорожке тут можно скачать в нормальном разрешении ролик и даже оказывается есть целый DVD по бегу на дорожке от Романова будем искать )) и заодно - вот канал Николая Романова на ютубе |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1027
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
09.10.2009, 01:13
вообще зимние бегуны вроде сильно не утепляются.
если по науке то три слоя: отводяшее термобелье, впитывающее влагу и греющее белье типа трикотажная фодолазка с начесом и третий слой - непродувайка от ветра. а по практике у меня лично по зиме чаще майка хб, одна или пара кофт хб толстых и куртка непродувайка. и шапочка) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Метки |
бег |
|
|