[brmc]

Сообщение от дядя Вова 

А чем пресс отличается от любых других мышц?
Ему точно также нужно восстановление...

Ну типа правило качковское такое, пресс и икры нужно качать чаще, потому что они в жизни задействуются чаще и лучше переносят нагрузки. В принципе, если просто делать по 100 скручиваний на каждой тренировке, то не умрешь.

Сообщение от дядя Вова 

К тому же - толстая мышца пресса - это толстое пузо...Объясняй потом

ааа, так это пресс у меня, оказывается, так выпирает... а я беспокоился, дурак А вообще нужно делать всякие упражнения на косые мышцы, с вращением, чтобы талия получилась как у Брэда Питта, а не как у Пудзяновского Ну и питаться соответствующим образом, конечно.

[дядя Вова]

Сообщение от brmc 

Ну типа правило качковское такое, пресс и икры нужно качать чаще, потому что они в жизни задействуются чаще и лучше переносят нагрузки. В принципе, если просто делать по 100 скручиваний на каждой тренировке, то не умрешь.

Ну эт понятно...но лень. Всегда оставляю на конец тренировки, когда гликогену уже кранты...
Дядя Вова Кравцов не делал и не делает пресс никогда.
По его словам.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
На "железном факторе" мнения профи разделились, но большинством голосов принята резолюция делать 3 раза в неделю.

[brmc]

Сообщение от дядя Вова 

Ну эт понятно...но лень. Всегда оставляю на конец тренировки, когда гликогену уже кранты...

Это все лучше, чем ушатать пресс в самом начале, а потом страдать с большинством остальных упражнений, потому как задействован он практически всюду.

Сообщение от дядя Вова 

Дядя Вова Кравцов не делал и не делает пресс никогда.

Что-то мне подсказывает, что на других группах за это отрывается вдвойне

[дядя Вова]

Сообщение от brmc 

Что-то мне подсказывает, что на других группах за это отрывается вдвойне

Ну да, если жить 301 без экипы

[brmc]

Сообщение от дядя Вова 

Ну да, если жить 301 без экипы

Ну зато наверняка много с чем другим. Хоть убейте, но не верю я во все эти RAW-версии лифтерские, где ребята прямо на пирожках с чаем могут три сотки жать. По-любому, какой-нибудь химикалий забористый плещется в этих людях.

[дядя Вова]

Сообщение от brmc 

По-любому, какой-нибудь химикалий забористый плещется в этих людях.

Так кто ж отрицает, это все и так понятно.

[brmc]

Сообщение от дядя Вова 

Так кто ж отрицает, это все и так понятно.

Ну они сами типа отрицают... жмут 300 и скромно отрицают все

[verdik]

С тетушкой фармой и больше будешь выжимать

[brmc]

Сообщение от verdik 

С тетушкой фармой и больше будешь выжимать

Ну там даже и с нею не все так просто, без упорной работы и она не спасет. Я молчу уже о побочных эффектах, которые заставляют серьезно задуматься о том, а стоит ли игра свеч.

[verdik]

для профи несомненно стоит, иначе без нее не поднять тех страшных весов в лифте и не нарастить огроменных объемов в ББ а если чисто для себя, то я считаю не нужна, но других не осуждаю )))
Считаю, если делать базу, соблюдать питание + спорт пит и режим, чисто для себя можно и так хорошую форму набрать а юзают, кто хочет быстрого результата или у кого генетический предел