[Approx]

Я тут наткнулся на статью, что соя снижает потенцию.. Это правада? А что если протеин содержит компоненты сои, как думаете правда это или очередная херня.

[konung]

Approx, В сое много изофлавонов, которые аналогичны женским половым гормонам, в протеине она только в соевом, его определенно не стоит пить. Каких-то прям реальных проблем с потенцией то не будет как может представиться, съел соевое и всё... крест (тот же алкоголь куда вреднее). Но женские половые гормоны для мужчин не айс в любом случае, так что лучше избегать этой фигни.

[verdik]

Многие считают, что спортивное питание, в частности протеин вызывают побочные эффекты и очень вредны для здоровья, некоторые даже сравнивают их с анаболическими стероидами. Есть версии, что протеин вызывает зависимость, влияет на потенцию, "сажает" почки и печень, а также причиняет другой вред организму. На деле эти утверждения лишены какого-либо основания, хотя есть несколько исключений.

Протеины можно применять в любом возрасте, без какого-либо вреда для здоровья, так как все они производятся из пищевого сырья. После специальных методов очистки получается белок, который лишен углеводов и жиров, неотъемлемых компонентов пищи. Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека. Необходимость применения очищенного белка диктуется изменением современного образа жизни. Гиподинамия, стресс, физическая нагрузка, получаемая за короткий период времени, все это сокращает потребность в жирах и углеводах, однако потребность в белках остается, так как строительный материал требуется в таких же количествах. Технологический прогресс позволил нам изменить диету, и сделать ее более адекватной по отношению к современному образу жизни. Яркий тому пример - протеины или высокобелковые смеси, применение которых просто неизбежно для сохранения хорошей физической формы, занятий бодибилдингом и снижении массы тела. Можно с уверенностью сказать, что вред протеина практически ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые возникают при употреблении фастфуда, насыщенных жиров и кондитерских изделий.

Тем не менее, надо заметить, что у некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость белка, так же как это бывает с обычными продуктами, только гораздо реже. Это может проявляться аллергическими реакциями и расстройствами пищеварения.[1] Последний недуг возникает в виду недостаточного количества ферментов расщепляющих белки, либо при дисбактериозах кишечника. При этом патогенная флора кишечного содержимого начинает активно делиться, поскольку белок является питательным веществом не только для человека, но и для микробов. Протекает данное состояние по типу пищевого отравления и проявляется метеоризмом, диареей, абдоминальными болями. В подобных ситуациях необходимо принимать дополнительно ферменты, либо снижать дозировку протеина.

Помните, что выбор продуктов следует проводить только среди авторитетных производителей. Например, в журнале Consumer Reports (июль 2010 года) была опубликована таблица содержания тяжелых металлов в белке разных марок (см. рисунок). В ряде продуктов предельно допустимая концентрация была превышена.

Реальный вред протеина возможен при некоторых заболеваниях почек, особенно при почечной недостаточности. Многие склонны полагать, что белки могут сами вызывать заболевания почек, но многочисленные исследования показали, что дозы, рекомендуемые в современном бодибилдинге, не повреждают внутренние органы. В тех же случаях, когда прием протеинов связан с манифестаций того или иного заболевания почек, было доказано, что заболевание почек уже имелось на момент, однако не проявлялось клинически, либо присутствовала явная генетическая предрасположенность. После отмены добавки происходит полная обратимость изменений до исходного состояния.

Научная статья под авторством Silverberg NB[2] за 2012 год сообщает о случаях акне после приема добавок на основе сывороточного белка. При этом механизм и точные фракции, задействованные в патологическом процессе остаются неизвестными.

Некоторые побочные эффекты могут возникать при употреблении соевого белка мужчинами, поскольку в нем могут содержаться фитоэстрогены, схожие по действию с женскими половыми гормонами - эстрогенами. Довольно часто на соевый возникает аллергическая реакция. Побочные эффекты протеина возможны и как проявление глютеновой непереносимости. Если ваша пищеварительная система не воспринимает глютен, смотрите внимательно указания в составе о его наличии.

Так например, в одном из исследований 20 здоровых мужчин занимающихся тяжелой атлетикой принимали дополнительно белок в количестве 2,9 грамм на килограмм массы тела на протяжении 28 дней. Через месяц были проведены анализы, которые показали, что никаких негативных изменений в организме не произошло, вред протеина не был выявлен.

Таким образом, если у вас хорошая переносимость и нет патологии почек, то вы можете смело принимать белковый концентрат в количествах указанных в статье: Расчет дневной потребности в белке либо воспользоваться специальным калькулятором, без вреда для здоровья и побочных эффектов.

Помните, что белковые концентраты носят только вспомогательный характер и большую часть белка вам необходим

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Approx]

Странно китаезы жрут эту сою пачками, но их как раз более 1 млрд) Че-то не верится что сильно понижает тестостерон, может антиреклама какая-та.. ведь соевый белок дешевый, а чтоб покупались другие то можно насорить.. просто читал на других ресурсах пишут что проводили опыты и ничего не было.

[konung]

Сообщение от Approx 

Че-то не верится что сильно понижает тестостерон

Да она вообще не понижает, не то что сильно (увеличивает этрогены - да, и тут ничего хорошего). Алкоголь - понижает (и женских гормонов гораздо больше, в разы вреднее), но и тот у нас хлещут пачками и ниче. Не преувеличивайте масштаб то, импотенцию она не вызовет.

Что за статья, что ты читал? Там что прямо про импотенцию написано, или атрофию яичек, или что? Соевый да - самый дешевый и самый плохоусваеваемый, 400 руб кажется кило соевого протеина стоит.

[Approx]

Сообщение от konung 

Да она вообще не понижает, не то что сильно (увеличивает этрогены - да, и тут ничего хорошего). Алкоголь - понижает (и женских гормонов гораздо больше, в разы вреднее), но и тот у нас хлещут пачками и ниче. Не преувеличивайте масштаб то, импотенцию она не вызовет.

Что за статья, что ты читал? Там что прямо про импотенцию написано, или атрофию яичек, или что? Соевый да - самый дешевый и самый плохоусваеваемый, 400 руб кажется кило соевого протеина стоит.

Ну про атрофию не написано. Но типо если принимать 90г соевого белка в день, то с каждым месяцем потенция слабеет на 10%. Да я тоже думаю хренота это все.

[verdik]

Cегодня попробывал Elite Whey Protein Isolate от Dymatize Nutrition шоколадный.

В-принципе хорошо, насыщение почувстовал через несколько минут. Будем пробывать дальше.

Если так же хорош как продукция от ON, то не вижу смысла переплачивать 500 руб, за последний.

Вкус шоколадный немного похуже чем двойной шоколад от ON, надо просто в будущем нейтральный ванильный брать.

[ANDRON]

Approx, а ты аминки бсэновские за какое время перед тренировкой пьешь, и чем занимаешься? Хочу сейчас закупится аминками и протеином, амины буду до трени пить а прот после

[Approx]

Сообщение от ANDRON 

Approx, а ты аминки бсэновские за какое время перед тренировкой пьешь, и чем занимаешься? Хочу сейчас закупится аминками и протеином, амины буду до трени пить а прот после

Пил за 10 мин до тренировки, потому что они очень быстро попадают в кровь, аминки в микронизированном виде быстрее всего насыщают организм. Занимаюсь смешанными единоборствами.

[brmc]

Approx, вообще на большинстве BCAA пишут, что желательно минут за 20-30 до тренировки пить. Хотя я видел, как тот же Вайхель практически прямо перед тренировкой их ел - и ничего вроде, говорят, неплохой боец при этом