[Анзор]

Сообщение от John 

И слава Богу, что нету этого вещателя, который решил, что он великий диетолог, МСМК по рукопашному бою, борьбе, боксу, карате и пр....Пряник великовозрастный.Не люблю таких людей.

Джон, нет чести в том, чтобы пинать поверженного (даже временно), тем более не тобой. Потерпи до завтра и начнете опять сра...ся.
С уважением, Анзор.

[John]

Сообщение от Анзор 

Джон, нет чести в том, чтобы пинать поверженного (даже временно), тем более не тобой.

Ты это к чему?! Я заметил, ты к нему больше всего видимо относишься с уважением.

[Анзор]

Сообщение от John 

Ты это к чему?! Я заметил, ты к нему больше всего видимо относишься с уважением.

Я ко всем отношусь с уважением. Пока меня не переубедят в том, что человек уважения не заслуживает. А переубедить может только сам человек, и только своим поведением.

[ПИТБУЛЬ]

Тёрки прикрыли, сливать флуд больше некуда, РЕБЯТА, ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО. :

Сообщение от Анзор 

Я ко всем отношусьс уважением. Пока меня не переубедят в том, что человек уважения не заслуживает. А переубедить может только сам человек, и только своим поведением.

Хорошо сказал.

[verdik]

Цитата

Я ко всем отношусьс уважением. Пока меня не переубедят в том, что человек уважения не заслуживает. А переубедить может только сам человек, и только своим поведением.

Однозначно в свой словарный запас, с вашего позволения заберу))

[Александр Сердюков]

За сутки вынужденного молчания поразмыслил над создавшейся ситуацией.

Учитывая количество желающих "нанести добро" и "причинить пользу", писать реально невозможно.

Достаточно посмотреть тему: за исключением нескольких форумчан, все остальные нереальные знатоки спорта, только дают советы в форме приказаний.))
Мотивировать свои "советы" не способны, и крайне ранимо относятся к их критике.

При таких обстоятельствах отделять полезные сообщения от флуда невозможно, а тренироваться и общаться на форуме я могу и без этой темы.))

Что есть в теме: описание совмещения тренировок по БИ с тренировками по физ.подготовке, немного питания, фаза проведения безуглеводной разгрузки(не полностью).
Для такого количества времени, не так уж и плохо.

Напоследок: сегодня попробовал Табату. До этого, относился к ней как-то немного скептически.)))
Сделал приседания, пресс, отжимания - всё со своим весом. Сначала отжался, отдохнул и сделал пресс, завершил приседом.

Когда через 4 минуты приседать уже совсем не хочется, а отжимаешься вообще еле-еле, переоценка тренировочного метода происходит моментально.)))
10-ти секундные перерывы проходят с 2-ух секундной скоростью!!)))

В условиях ограниченного времени и условий для тренировки - подходит идеально.

От себя: давно уже стараюсь и выполняю, перед любой более-менее физ. нагрузкой, минимальную разминку: круговые движения в разные стороны - шея, таз, плечи, локти, кисти, колени, ступни - по 10-20 раз в каждую сторону. Растягивание мышц рук, ног.
5 минут погоды не делают, а тренировка будет более эффективной.

Очень советую делать разминку и перед Табатой.

Сегодня всё думал: как же двигается наука о спорте!

В начале 2000-ых, прочитал в книге Э.Лимонова, как он по схеме: отжимания на макс, 30 сек. перерыв, и т.д., отжимался несколько тысяч раз!!! в камере.
Долбил, долбил, но даже к 500 близко не подошёл.((( А мог бы делать Табату!!! И времени меньше бы тратилось, и пользы бы больше было!!

По поводу темы: на усмотрение администрации.

[RedSefo]

Администрацию в качестве администрации не тема волнует, а погашение конфликтов и выполнение правил.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Александр Сердюков 

Что есть в теме: описание совмещения тренировок по БИ с тренировками по физ.подготовке, немного питания, фаза проведения безуглеводной разгрузки(не полностью).

Описания совмещения тренировок по БИ с тренировками по физ.подготовке нет.

[Александр Сердюков]

Без комментариев.))

[anand]

Напиши, плз, по тренеровкам АРБ свои ощущения: что получается, что нет; какие нибудь интересные выводы после первых занятий.