[Egor_Golubev]

Цитата

Егор, а как тейпировать на два пальца?

Спасибо за комикс!

Грозный лысый дядька на аватаре - ты сам?

два пальца тейпировать просто - берешь вторую такую заготовку и одеваешь на второй палец
крепишь на запястье одновременно два

бритый (!) дядька - да, это я 8)

[Egor_Golubev]

[quote=Psix][quote=T-Virus]

Цитата

Цитата

Я рывками не могу подтягиваться не получается и все ,а вообще подтягивание одно из моих слабых мест больше 60 не могу просто отказывают мышцы и все особенно мышцы рук в мышцах спины вроде сила остается ,а вот руки подводят
Кстати Егор если я подтягиваюсь не рывками мне как надо увеличивать или уменьшать количество повторов указанное в упражнении?

60???? Да ты просто чудовище

Не пугайся это пока к сожалению за всю тренировку [/quote:mwgz2l72]

А сколько тренировка длиться по времени ? сколько подходов ? Сори за оф..[/quote:mwgz2l72]

в Кроссфите подтягивания очень популярное упражнение и количество их за тренировку набегает под 100 и более
в комплексе Барбаре например - 5 кругов в которых 20 подтягиваний
а еще чудный комплекс (кстати всем рекомендую опробовать)
3 подтягивания с весом 20 кг
5 чистых подтягиваний
7 подтягиваний с рывками (киппинг)
и так 10 (!) кругов на время
выходит 150 подтягиваний в сумме

комплекс ударно прорабатывает хват/предплечья/ бицепс/спину/даже грудь болит после него
и отличная тренировка быстрого восстановления после коротких силовых

[Egor_Golubev]

а вот интересная новость - на Кроссфит играх будут проводиться тестирование всех спортсменов!
"CrossFit будет проводить тестирование всех спортсменов прошедших отборочные туры на 2009 CrossFit-Игры. Каждый участник должен будет представить образцы мочи во время Игр, которые будут проверены на допинг. Положительный результат на этот тест будет означать отмены всех наград и призовых мест."
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[michaell]

Хорошая тенденция, придает дополнительной серьезности организации.

[Psix]

Цитата

а вот интересная новость - на Кроссфит играх будут проводиться тестирование всех спортсменов!
"CrossFit будет проводить тестирование всех спортсменов прошедших отборочные туры на 2009 CrossFit-Игры. Каждый участник должен будет представить образцы мочи во время Игр, которые будут проверены на допинг. Положительный результат на этот тест будет означать отмены всех наград и призовых мест."
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

В Москве таких игр не планируется ?

[Egor_Golubev]

Цитата

Цитата

а вот интересная новость - на Кроссфит играх будут проводиться тестирование всех спортсменов!
"CrossFit будет проводить тестирование всех спортсменов прошедших отборочные туры на 2009 CrossFit-Игры. Каждый участник должен будет представить образцы мочи во время Игр, которые будут проверены на допинг. Положительный результат на этот тест будет означать отмены всех наград и призовых мест."
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

В Москве таких игр не планируется ?

пока нет, но никто не мешает взять и сделать самому на результат программу из этих игр.
хотя некотоыре ихз них трудно повторить, типа "бег по холму", просто трудно подобрать аналогичную площадку

[tanyguen]

Цитата

а вот интересная новость - на Кроссфит играх будут проводиться тестирование всех спортсменов!
"CrossFit будет проводить тестирование всех спортсменов прошедших отборочные туры на 2009 CrossFit-Игры. Каждый участник должен будет представить образцы мочи во время Игр, которые будут проверены на допинг. Положительный результат на этот тест будет означать отмены всех наград и призовых мест."
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Я так предполагаю, чемпионы все астматиками окажутся, как норги биатлонисты

[Stabon]

подойдет ли кроссфит для набора массы?

[Psix]

Цитата

подойдет ли кроссфит для набора массы?

Можно, можно мне ответить ???? Думаю, раз там упражнения с железом, то подойдет..)

[Stabon]

ну это слишком легкий ответ просто мне интересно что там же все делается на время