[Kysh]

что вы подразумиваете в слове резина? просто непойму че то. предположу - резиновые гантельки?

[slava1]

Развиваютя мышцы, которые участвуют в ударе

[aleXandr]

Kysh,я думаю что это всё же эспандер боксёра....

[Илья84]

Резина - это резиновая лента, жгут и пр. Продаются в любом спортивном магазине. Они так же бывают разной упругости или жесткости. Их часто лыжники используют. А использование их следующее: один конец такого жгута привязываете к столбу или какой-нибудь другой опоре (только крепкой - что бы по спине не шлёпнуло), а другой конец берете в руку. Отходите на определенное растояние (определяете сами) для натяжки жгута и все пошли работать руками.

[SeXxXSlave]

Цитата

работу с гантелями считаю как важную составляющую,даже бегаю по пару км с кг гантелями,укрепляется плечевой сустав.

Врачи говорят что это вредно для суставов ...

[Ждамар]

SeXxXSlave,
Вопрос в весе. Если начнешь работать сразу с гантельками килограмма по 2-3, то конечно убьешь плечевые суставы, да и локтям мало не покажется.

[Vadim A]

с древнеиших времен воины тренировались с большим весом чем нужно было подымать в бою:пример римские легионеры на тренировках по владению оружием махали мечем и щитом более чем в два раза превышавшем по весу свои боевои аналог!принцип отработки ударов с отягощением тот же-руки становятся гораздо выносливее а при ударе быстрее(облегченные)

[дядя Вова]

Vadim A,
...и где теперь все эти римские легионеры...
Принциа отработки ударов с большими весами в руках прост - отвалились локти - вывернулись плечи - вот и отработал.

[Vadim A]

дядя Вова а чем тебя такои принцып не устраивает?

[дядя Вова]

Тем, что суставы лечатся минимум полгода. Или - хирургичеким вмешательством + восстановлением после него (в те же минимальные сроки). В общем и целом - хочется пинточку пивка накатывать, не суя голову в широкую кружку, а поднося её ко рту.