[Ждамар]

KARFAGEN,
А он всех спрашивает!

[CHEPEL]

Сообщение от Dr. 

вот с этим проблемы..ложусь в три часа ночи, встаю в 8 утра...каждый день так.

любой спортсмен серьёзно занимающийся ложится в 10 часов вечера так как по науке полное расслабление тела идёт с 22.00 до 1 ночи а после идёт просто досып))) для раскрепащения после железа борьбы очень помогает работа на мешке много ударные комбинации ВСЕМ УДАЧИ!!!!

[Tema25]

Везет тем кто ложится в 22-00)))

[zlobny]

связано ли забитие мышц с накоплением в них молочной кислоты во время силовой тренировки? это та самая кислота, которая вызывает боль в мышцах на следующий и послеследующий день после тренировки, если был перерыв в тренировочном процессе. помогает разгонять кислоту массаж и температурное воздействие (горячий душ, ванна..)

[Раздолбай]

Сообщение от ice_3 

Он в принципе и раньше дрищом не был, а сейчас ваще ппц, мощный, рельефный весь ещё.
Мы так немного поговорили, я сразу спросил его как он так накачался, на что он ответил что несколько лет на турнике постояннно занимается.
Но я то точно знаю, что тут одним турником дело не обошлось, и даже если он ещё и в качалку ходит, то всеравно сомневаюсь я, что он так без химии накачался.

да ты прям ностродамус. мог тогда и не спрашивать)))
Статую Геракла видел? Химия,говоришь?

[антон05]

после железа следует 10-20 мин поработать на скакалке. Скакалка полезная вещь улучшает сердечно-сосудистую, координацию.Не отьемленая вещь боксера

[Davydoff]

Сообщение от Раздолбай 

да ты прям ностродамус. мог тогда и не спрашивать)))
Статую Геракла видел? Химия,говоришь?

Геракл - мифический персонаж! Полубог-получеловек, чем там его Зевс генетически одарил неизвестно! Сказал бы тогда Евгений Сандов вот кто 100% чистый. На счет остальнах, тем более в нашей стране где АС можно купить в любой крупной аптеке, большое сомнение!

[Каратель]

раньше я много на турнике работал, качался и т.д. конечно же мышцы забивались и я заметил такую вещь когда после работы на турнике я просто сидел ничего не делая отдыхал ощущение забитости долго не проходило а если после турника сразу шел играть волейбол то через 10-15 мин. чувствовал себя отлично. Читал где то что после тяжелой физ нагрузки человек быстрее отходит если он выбирает активный отдых нежели пассивный

[fresher]

Каратель, каратель, все верно, забитость мышц как тут называют, это ионы водорода, которые нужно разогнать из мышцы... даже если вы просто качаетесь, то отдых между подходами нужен активный, об этом говорит современная наука...

[Ненастоящий Рустам Талдиев]

когда мышцы забиты надо тянуться много,на себе сколько испытывал,особенно на сборах в первую неделю когда все болело.