MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Среда236
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Сгонка веса

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#61)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 25.10.2009
29.08.2010, 21:42

Костюм пажарника и скакалка


Последний раз редактировалось michaell; 29.08.2010 в 21:48.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#62)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Денис Глухов
Сообщений: 148
Рейтинг мнений: 657
Сказал(а) спасибо: 420
Поблагодарили: 260
Регистрация: 29.08.2010
Адрес: Ростов на Дону 161
Users Flag!
29.08.2010, 23:27

можно есть всё соблюдать баланс колорий (2500 калорий в день ) за два месяца например 22 кг согнал и две тренировки в день - утром лёгкая : пробежка 4-5 км. растяжка.бой с тенью .40 мин занятий на снарядах .груша .резинка .добивание чучела (брока леснара))))) и вечером : разминка 30 мин хорошая борцовская. пол тренировки отработка болевых и серий в ударный день с партнёром. .и потом спаринги до конца треньки борцовские или ударные.и можно в принцыпе обойтись без костюма пажарника (врача-доктора.полисмена.водолаза.гасторбайтера и госпожи и остальных кастюмов для ролевых постельных игр!)))).....а если серьёзно эти все кульки и кастюмы сажают мотор и почки перегреваются ( например от поясов для похудания )))))
   
Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Borik (09.02.2011), Gazza (03.09.2010), Jonic (30.08.2010), Psix (30.08.2010), michaell (29.08.2010), toshaty (06.09.2010)
Старый
  (#63)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для andry
Сообщений: 27
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 0
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 34
Регистрация: 12.08.2007
Адрес: Piter
Users Flag!
30.08.2010, 13:11

Смотря, для чего сгонять. Если нужно перед соревнованиями, для попадания в весовую группу - один подход.
Если нужен результат надолго, то без диеты не обойтись. Сам сгонял со 110 до 90 целый год.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#64)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Илья84
Сообщений: 83
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 148
Сказал(а) спасибо: 84
Поблагодарили: 46
Регистрация: 04.04.2010
03.09.2010, 14:38

А у меня другая проблема, мне 25, вешу 55 максиму набирал до 60 и всёёёёёё. Ребята подскажите как вес набрать, естественным образом, без каких-либо белковых смесей и пр.??? если что, с железом работаю.
P.S. Глисты тоже отсутствуют))))))))))))))))))))
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#65)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3,936
Миксов: 999
Рейтинг мнений: 2918
Сказал(а) спасибо: 4,555
Поблагодарили: 3,710
Регистрация: 22.10.2007
Адрес: Москва
03.09.2010, 14:40

а рост какой ?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#66)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Илья84
Сообщений: 83
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 148
Сказал(а) спасибо: 84
Поблагодарили: 46
Регистрация: 04.04.2010
03.09.2010, 22:34

ой, не соврать бы, рост приблезительно 1,73 м.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#67)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 5
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 01.11.2009
05.09.2010, 21:32

круговыми тренировками
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#68)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для jotun
Сообщений: 718
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 132
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили: 302
Регистрация: 16.05.2010
05.09.2010, 21:42

Сообщение от Илья84 Посмотреть сообщение
А у меня другая проблема, мне 25, вешу 55 максиму набирал до 60 и всёёёёёё. Ребята подскажите как вес набрать, естественным образом, без каких-либо белковых смесей и пр.??? если что, с железом работаю.
P.S. Глисты тоже отсутствуют))))))))))))))))))))
А как ты без протеиновых смесей собрался массу набирать? Ну тогда нужно соблюдать не реально тяжёлую диету, всмысле продуктов ненаберёшь, в твоём случае набор массы без добавок настоящая проблема, генетически не пдоходишь, так что гейнеры, смеси тебе в помощь, хотя тут всё натурально поэтому никаких побочных эффектов боятся не стоит, если в меру конечно, а эффективность тренировок возрастает.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#69)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для komatozz
Сообщений: 2,115
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2758
Сказал(а) спасибо: 3,946
Поблагодарили: 3,307
Регистрация: 21.04.2010
Адрес: Sin City...
06.09.2010, 23:52

ну вот собсно, решил результатами диеты поделиться, но с одной оговоркой... хотя не, с двумя! =) Иногда ел хлеб и больше 4х раз в день есть не получалось. С 88кг похудел до 84к. Поменялся размер джинс с 52 до 48, хотя если майку снять разница вроде не большая... следующая станция 80кг. =)
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#70)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для sibiryak
Сообщений: 18
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 13
Регистрация: 07.09.2010
Адрес: Москва
Users Flag!
07.09.2010, 16:59

Гонял вес один раз и это был последний(лимоны+парилка в сгоночном костюме+вечерняя тренировка)!!! За сутки с 67 кг до 63,500 согнал, еле отбоксировал (проиграл по очкам). Больше этого не делал ни когда, вес 67 кг держится уже ооооч долгое время, не зависимо от образа жизни и режима питания!!!!
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
веса, сгонка


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.13907 секунды с 17 запросами