MIX
FORUM
.SU

Ждамар · 20.06.2011, 03:54

flashattacker1,
Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

Ждамар · 20.06.2011, 03:57

munk,
Бицепс любит небольшие веса (10 - 15 кг) при большом количестве повторений. Если нет соответствующих гантелей, купи хирургическую резину. У нее упругость порядка 30 кг. стал на нее посередине, концы в руки и тягай на бицепс.

munk · 20.06.2011, 10:37

Ждамар то есть ты хочешь сказать от малого веса бицепс будет расти эффективней чем от большого?

Psix · 20.06.2011, 11:22

На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

munk · 23.06.2011, 23:02

Некоторые такие слухи распускают, мол бицепс надо качать раз в неделю, у кого какие мысли по этому поводу??

GALIKBER · 24.06.2011, 01:38

Качать может и раз в неделю, а работает он гораздо чаще, должен. Работать много в СФП.

Ждамар · 24.06.2011, 08:32

munk,
Да. Если вопрос в объеме мышцы. Но это именно для бицепса. Еще раз повторю: бицепс любит небольшой вес.

Сообщение от Psix

На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

Это верно не для всех групп мышц.

flashattacker1 · 24.06.2011, 19:05

Сообщение от Ждамар

flashattacker1,
Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

Да какие могут быть обиды. Всегда интересно послушать мнение опытного тренера, но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита.

Суть одна и та же как мне кажется

Dblk_Earl · 24.06.2011, 19:12

Сообщение от flashattacker1

...но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита...

Дык тебе же никто не говорит, что этот комплекс чем-то отличается от кроссфита

Ждамар · 24.06.2011, 21:27

flashattacker1,
Или я чего то не понял , или ты. Мне показалась, что разговор в теме шел о качалке в БИ, а не ОФП и СФП. Развитие силы и силовая выносливость - разные вещи.
В Плане ОФП, еще раз повторюсь, комплекс хорош. Может быть можно было бы чуть расширить, чтобы задействовать большие группы мышц.

	(#71) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1755 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	20.06.2011, 03:54 flashattacker1, Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош.

	(#72) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1755 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	20.06.2011, 03:57 munk, Бицепс любит небольшие веса (10 - 15 кг) при большом количестве повторений. Если нет соответствующих гантелей, купи хирургическую резину. У нее упругость порядка 30 кг. стал на нее посередине, концы в руки и тягай на бицепс.

	(#73) \| (на пост)
munk Сообщений: 129 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 25 Сказал(а) спасибо: 119 Поблагодарили: 126 Регистрация: 16.04.2011	20.06.2011, 10:37 Ждамар то есть ты хочешь сказать от малого веса бицепс будет расти эффективней чем от большого?

	(#74) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2836 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	20.06.2011, 11:22 На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая.

	(#75) \| (на пост)
munk Сообщений: 129 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 25 Сказал(а) спасибо: 119 Поблагодарили: 126 Регистрация: 16.04.2011	23.06.2011, 23:02 Некоторые такие слухи распускают, мол бицепс надо качать раз в неделю, у кого какие мысли по этому поводу??

	(#76) \| (на пост)
GALIKBER Сообщений: 105 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 74 Сказал(а) спасибо: 174 Поблагодарили: 118 Регистрация: 02.01.2011 Адрес: Горловка	24.06.2011, 01:38 Качать может и раз в неделю, а работает он гораздо чаще, должен. Работать много в СФП.

	(#77) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1755 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	24.06.2011, 08:32 munk, Да. Если вопрос в объеме мышцы. Но это именно для бицепса. Еще раз повторю: бицепс любит небольшой вес. Сообщение от Psix На сколько я помню Шварца, то чем больше вес, тем больше и сильнее мышца. Маленький вес-много повторений - выносливая, сухая. Это верно не для всех групп мышц.

	(#78) \| (на пост)
flashattacker1 Сообщений: 163 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 188 Сказал(а) спасибо: 2 Поблагодарили: 193 Регистрация: 30.08.2010	24.06.2011, 19:05 Сообщение от Ждамар flashattacker1, Не обижайся, но то, о чем ты рассказал - всего лишь тест на общесиловую выносливость. Прокачку не дает, но как комплекс для поддержания формы - хорош. Да какие могут быть обиды. Всегда интересно послушать мнение опытного тренера, но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита. Суть одна и та же как мне кажется

	(#79) \| (на пост)
Dblk_Earl Сообщений: 1,083 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 667 Сказал(а) спасибо: 715 Поблагодарили: 893 Регистрация: 18.06.2009 Адрес: Nvkz	24.06.2011, 19:12 Сообщение от flashattacker1 ...но я не понимаю чем мой комплекс отличается от стандартного кроссфита... Дык тебе же никто не говорит, что этот комплекс чем-то отличается от кроссфита

	(#80) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1755 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	24.06.2011, 21:27 flashattacker1, Или я чего то не понял , или ты. Мне показалась, что разговор в теме шел о качалке в БИ, а не ОФП и СФП. Развитие силы и силовая выносливость - разные вещи. В Плане ОФП, еще раз повторюсь, комплекс хорош. Может быть можно было бы чуть расширить, чтобы задействовать большие группы мышц.

MIXFORUM.SU

Оптимальные упражнения ОФП для бойца

MIX
FORUM
.SU