MIX
FORUM
.SU

ПИТБУЛЬ · 22.04.2010, 11:58

Сообщение от Psix

у меня чет на холодную вообще не тянется..

Не достаточно долго этим занимаешься.....

дядя Вова · 22.04.2010, 11:59

Сообщение от magnit

бьешь на тренировке в "голову груше", и ноги сами "привыкают"

Это, собсна, и есть динамический стретчинг по нужной траектории

RISK · 22.04.2010, 14:24

Не..у Дяди Вовы шпагат без базара....

vrnkudo · 22.04.2010, 23:51

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] - вот еще книга по теме...

дядя Вова · 23.04.2010, 10:47

vrnkudo,
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] его много, и как гиревика, и по системе его растяжки и проч.
Изучалось, есть положительные моменты, НО:
Каждый должен решить для себя, ЗАЧЕМ ему нужен шпагат.
Для "просто шоб был и деффкам нравиться" - тогда вперёд, relaxed stretching.
Для быстрого "выстрела" ногой вверх такое не подойдёт.

Батиста · 23.04.2010, 11:51

А мне кажется нужно просто пойти в хороший зал акробатики и гимнастики, типа Динамо, там тренеры советской закалки ,они тебя быстро научат и как на шпагат садиться и сальто делать и многому другому)

дядя Вова · 24.04.2010, 20:00

Тренеров советской закалки уже осталось мало, да и врядли они умеют работать с контингентом возрастом от 20 и выше

magnit · 24.04.2010, 20:33

А что прям такая проблема? я вот например не сильно этим парюсь. Что нельзя просто как в самой мягкой форме содятся все(по чуть чуть растягивать, каждую тренировку чуть ниже и фиксироваться в этом положении). Одно время делал такую постепенную растяжку но не столько из-за шпагата а просто для мышц.

Psix · 24.04.2010, 20:47

Сообщение от дядя Вова

Тренеров советской закалки уже осталось мало, да и врядли они умеют работать с контингентом возрастом от 20 и выше

В обще, советский союз распался всего 19 лет назад. Не думаю, что с того времени успело народиться много других..

magnit · 24.04.2010, 21:26

Psix,тут про то что советские тренеры сами редко тренировали тех кому за 20, а там однозначно сажать надо по другому а не как ребенка

вроде таков смысл

	(#71) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6315 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	22.04.2010, 11:58 Сообщение от Psix у меня чет на холодную вообще не тянется.. Не достаточно долго этим занимаешься.....

	(#72) \| (на пост)
дядя Вова Сообщений: 8,810 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7340 Сказал(а) спасибо: 22,503 Поблагодарили: 26,329 Регистрация: 14.06.2009 Адрес: Limassol, Cyprus	22.04.2010, 11:59 Сообщение от magnit бьешь на тренировке в "голову груше", и ноги сами "привыкают" Это, собсна, и есть динамический стретчинг по нужной траектории

	(#73) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3401 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	22.04.2010, 14:24 Не..у Дяди Вовы шпагат без базара....

	(#74) \| (на пост)
vrnkudo Сообщений: 470 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 741 Сказал(а) спасибо: 367 Поблагодарили: 844 Регистрация: 27.10.2009	22.04.2010, 23:51 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] - вот еще книга по теме...

	(#75) \| (на пост)
дядя Вова Сообщений: 8,810 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7340 Сказал(а) спасибо: 22,503 Поблагодарили: 26,329 Регистрация: 14.06.2009 Адрес: Limassol, Cyprus	23.04.2010, 10:47 vrnkudo, [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] его много, и как гиревика, и по системе его растяжки и проч. Изучалось, есть положительные моменты, НО: Каждый должен решить для себя, ЗАЧЕМ ему нужен шпагат. Для "просто шоб был и деффкам нравиться" - тогда вперёд, relaxed stretching. Для быстрого "выстрела" ногой вверх такое не подойдёт.

	(#76) \| (на пост)
Батиста Сообщений: 13 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 6 Поблагодарили: 3 Регистрация: 23.04.2010	23.04.2010, 11:51 А мне кажется нужно просто пойти в хороший зал акробатики и гимнастики, типа Динамо, там тренеры советской закалки ,они тебя быстро научат и как на шпагат садиться и сальто делать и многому другому)

	(#77) \| (на пост)
дядя Вова Сообщений: 8,810 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7340 Сказал(а) спасибо: 22,503 Поблагодарили: 26,329 Регистрация: 14.06.2009 Адрес: Limassol, Cyprus	24.04.2010, 20:00 Тренеров советской закалки уже осталось мало, да и врядли они умеют работать с контингентом возрастом от 20 и выше

	(#78) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2971 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	24.04.2010, 20:33 А что прям такая проблема? я вот например не сильно этим парюсь. Что нельзя просто как в самой мягкой форме содятся все(по чуть чуть растягивать, каждую тренировку чуть ниже и фиксироваться в этом положении). Одно время делал такую постепенную растяжку но не столько из-за шпагата а просто для мышц.

	(#79) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2836 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	24.04.2010, 20:47 Сообщение от дядя Вова Тренеров советской закалки уже осталось мало, да и врядли они умеют работать с контингентом возрастом от 20 и выше В обще, советский союз распался всего 19 лет назад. Не думаю, что с того времени успело народиться много других..

	(#80) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2971 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	24.04.2010, 21:26 Psix,тут про то что советские тренеры сами редко тренировали тех кому за 20, а там однозначно сажать надо по другому а не как ребенка вроде таков смысл

MIXFORUM.SU

Как быстро научиться садитЬся на шпагат ?

MIX
FORUM
.SU