MIX
FORUM
.SU

TSGIGOR · 11.10.2009, 01:50

Shihan TSG - маленько подкорректировал, чтобы не выглядело прямой рекламой.

ellion · 30.10.2009, 16:35

Господа хорошие,

Вешу 91 кг. Есть кило 6 лишнего веса. Хочу сбросить жир и набрать немного массы. (иными словами чтоб из 6 кг жира сделать 6 кг мышцов). Тренеруюсь так: 3 раза в неделю БС. Со следующего месяца к этому подключу 3 раза кач. Товарищ посоветовал жрать креатин и аминокислоты.

Что подскажете?

свой · 30.10.2009, 16:39

Сообщение от ellion

Господа хорошие,

Вешу 91 кг. Есть кило 6 лишнего веса. Хочу сбросить жир и набрать немного массы. (иными словами чтоб из 6 кг жира сделать 6 кг мышцов). Тренеруюсь так: 3 раза в неделю БС. Со следующего месяца к этому подключу 3 раза кач. Товарищ посоветовал жрать креатин и аминокислоты.

Что подскажете?

могу ошибаться, но жрать всякие креатины не советую. Качем все уберешь и так.

ellion · 30.10.2009, 16:42

Спасибо. А почему?

свой · 30.10.2009, 17:05

Сообщение от ellion

Спасибо. А почему?

не доверяю я им. :-) Предпочитаю естесственное развитие организма. Плюс на собств. опыте знаю: 3 тренировки по БИ + 3 по качу в неделю - лишних кг и близко не будет.

alabaychic · 30.10.2009, 17:57

ellion, 3 раза самбо плюс три раза кач это очень сложная задача при полноценных нагрузках и там и там.....
Товарищ правильно посоветовал креатин и аминки-креатин даст прибавку сил, а аминки помогут восстановлению. Однако, на креатине долго сидеть нельзя (почитай на специализированных сайтах), а без него выдержать такие нагрузки вряд ли возможно. Может попробуешь хотя бы формулу 3+2 (2-кач)???
И ещё, по моему опыту, в деле сгонки жирка главное диета)))) Хоть убейся на тренировках, а будешь кушать всякие вкусности, толку не жди))

свой · 30.10.2009, 19:11

Сообщение от alabaychic

И ещё, по моему опыту, в деле сгонки жирка главное диета)))) Хоть убейся на тренировках, а будешь кушать всякие вкусности, толку не жди))

несогласный я , зависит от особенностей организма. Мне этих тренировок с головой хватало держать 78 кг, я и прибавить рад был в весе (и ел что хотел), да не получалось.

Egor_Golubev · 30.10.2009, 19:18

Сообщение от свой

несогласный я , зависит от особенностей организма. Мне этих тренировок с головой хватало держать 78 кг, я и прибавить рад был в весе (и ел что хотел), да не получалось.

в чем то ты прав, кому то легко набрать вес, комуто не проблема скинуть, а набрать трудно.
но трудно не значит невозможно
если наладить правильное питание и режим тренировки - сможешь управлять своим весом

свой · 30.10.2009, 19:29

Egor_Golubev,
сейчас уже могу :-) Три месяца назад весил 90 кг, сейчас уже 84. Захочу-снижу, захочу-увеличу

Egor_Golubev · 31.10.2009, 00:58

именно, все в желании.
грубо конечно, но ктото сказал "в Освенциме толстых небыло" в контексте доводов "немогу похудеть, я такой от природы"

	(#71) \| (на пост)
TSGIGOR Сообщений: 15,922 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 4706 Сказал(а) спасибо: 8,297 Поблагодарили: 30,709 Регистрация: 12.01.2008 Адрес: Moscow.Russia	11.10.2009, 01:50 Shihan TSG - маленько подкорректировал, чтобы не выглядело прямой рекламой.

	(#72) \| (на пост)
ellion Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 6 Поблагодарили: 15 Регистрация: 14.05.2009	30.10.2009, 16:35 Господа хорошие, Вешу 91 кг. Есть кило 6 лишнего веса. Хочу сбросить жир и набрать немного массы. (иными словами чтоб из 6 кг жира сделать 6 кг мышцов). Тренеруюсь так: 3 раза в неделю БС. Со следующего месяца к этому подключу 3 раза кач. Товарищ посоветовал жрать креатин и аминокислоты. Что подскажете?

	(#73) \| (на пост)
свой Сообщений: 9,389 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3717 Сказал(а) спасибо: 7,931 Поблагодарили: 12,870 Регистрация: 30.04.2009 Адрес: Краснодар	30.10.2009, 16:39 Сообщение от ellion Господа хорошие, Вешу 91 кг. Есть кило 6 лишнего веса. Хочу сбросить жир и набрать немного массы. (иными словами чтоб из 6 кг жира сделать 6 кг мышцов). Тренеруюсь так: 3 раза в неделю БС. Со следующего месяца к этому подключу 3 раза кач. Товарищ посоветовал жрать креатин и аминокислоты. Что подскажете? могу ошибаться, но жрать всякие креатины не советую. Качем все уберешь и так.

	(#74) \| (на пост)
ellion Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 6 Поблагодарили: 15 Регистрация: 14.05.2009	30.10.2009, 16:42 Спасибо. А почему?

	(#75) \| (на пост)
свой Сообщений: 9,389 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3717 Сказал(а) спасибо: 7,931 Поблагодарили: 12,870 Регистрация: 30.04.2009 Адрес: Краснодар	30.10.2009, 17:05 Сообщение от ellion Спасибо. А почему? не доверяю я им. :-) Предпочитаю естесственное развитие организма. Плюс на собств. опыте знаю: 3 тренировки по БИ + 3 по качу в неделю - лишних кг и близко не будет.

	(#76) \| (на пост)
alabaychic Сообщений: 1,156 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1794 Сказал(а) спасибо: 1,298 Поблагодарили: 1,802 Регистрация: 19.04.2009	30.10.2009, 17:57 ellion, 3 раза самбо плюс три раза кач это очень сложная задача при полноценных нагрузках и там и там..... Товарищ правильно посоветовал креатин и аминки-креатин даст прибавку сил, а аминки помогут восстановлению. Однако, на креатине долго сидеть нельзя (почитай на специализированных сайтах), а без него выдержать такие нагрузки вряд ли возможно. Может попробуешь хотя бы формулу 3+2 (2-кач)??? И ещё, по моему опыту, в деле сгонки жирка главное диета)))) Хоть убейся на тренировках, а будешь кушать всякие вкусности, толку не жди))

	(#77) \| (на пост)
свой Сообщений: 9,389 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3717 Сказал(а) спасибо: 7,931 Поблагодарили: 12,870 Регистрация: 30.04.2009 Адрес: Краснодар	30.10.2009, 19:11 Сообщение от alabaychic И ещё, по моему опыту, в деле сгонки жирка главное диета)))) Хоть убейся на тренировках, а будешь кушать всякие вкусности, толку не жди)) несогласный я , зависит от особенностей организма. Мне этих тренировок с головой хватало держать 78 кг, я и прибавить рад был в весе (и ел что хотел), да не получалось.

	(#78) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1015 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	30.10.2009, 19:18 Сообщение от свой несогласный я , зависит от особенностей организма. Мне этих тренировок с головой хватало держать 78 кг, я и прибавить рад был в весе (и ел что хотел), да не получалось. в чем то ты прав, кому то легко набрать вес, комуто не проблема скинуть, а набрать трудно. но трудно не значит невозможно если наладить правильное питание и режим тренировки - сможешь управлять своим весом

	(#79) \| (на пост)
свой Сообщений: 9,389 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3717 Сказал(а) спасибо: 7,931 Поблагодарили: 12,870 Регистрация: 30.04.2009 Адрес: Краснодар	30.10.2009, 19:29 Egor_Golubev, сейчас уже могу :-) Три месяца назад весил 90 кг, сейчас уже 84. Захочу-снижу, захочу-увеличу

	(#80) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1015 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	31.10.2009, 00:58 именно, все в желании. грубо конечно, но ктото сказал "в Освенциме толстых небыло" в контексте доводов "немогу похудеть, я такой от природы"

MIXFORUM.SU

Биодобавки

MIX
FORUM
.SU