[MadHulk]

Сообщение от Psix 

Вобще с грузиками или именно 0.5 кг ?

Ну, что есть! Я честно говоря лишь в художественных фильмах видел такое и среди боксёров-любителей. Думаю с гантельками осторожней надо, суставы не казённые. И ещё, думаю у работы с грузиками есть недостатки - координацию нарушают.

[RISK]

Сообщение от MadHulk 

И ещё, думаю у работы с грузиками есть недостатки - координацию нарушают.

ВО! 100%
Это и есть основной минус.

[Psix]

Сообщение от MadHulk 

Ну, что есть! Я честно говоря лишь в художественных фильмах видел такое и среди боксёров-любителей. Думаю с гантельками осторожней надо, суставы не казённые. И ещё, думаю у работы с грузиками есть недостатки - координацию нарушают.

Щас не смог найти, но видел как Коля Валуев готовился к бою с Холифилдом и делал бой с тенью с гантельками, найду, сразу кину ссылку..

Да и Федор, хоть и не боксер, но тоже бою с тенью делает с гантельками, видео наверное все видели.

[MadHulk]

Psix, Сейчас скажу вещь, которая многим не понравится. Но скажу всё равно. При всёс уважении к Валуеву и особенно к Фёдору, оба они не боксёры. Тайсона, Али, Льюиса, Кличко кто-нибудь видел с гантельками?

[alabaychic]

MadHulk, попытаюсь объяснить своё виденье работы с гантелями малого (до 500 г) веса. вопрос не в том что делали на показательных тренировках Али, Тайсон, Льюис , став чемпионами, а в том что они делали на тренировках чтобы этими чемпионами стать. мы же не готовимся тут к бою с Кличко за титул, а обсуждаем тренировки начального этапа-до МС.
я вижу пользу работы с гантелями малого веса(до 500 г) в том, что при ударе они вырываются из кулака(летят вперёд по инерции). чтобы их удержать, приходится кулак в конечной фазе удара сжимать-так нарабатывается акцент, жёсткость удара.
у многих бойцов есть стандартная беда-чем быстрей серия ударов, тем менее акцентирован каждый удар.при работе с гантелями есть очень хорошая особенность-чем быстрей бьёшь, тем сильнее вырывается из пальцев гантеля, тем сильней надо сжимать кулак чтобы её удержать. то есть нарабатывается жёсткость серийных ударов, а это,согласитесь очень важно.
думаю про травматизм в этом случае мы можем не говорить-вы правильно сказали вес гантели тут соизмерим с весом перчатки.
что до гантелей 2 и более кг-не буду утверждать про бокс-но в восточных видах БИ большие веса используются очень активно. суть-выполнение с ними технически правильных действий для проработки дыхания и суставно-связочного аппарата. работа это очень сложная и возможна в формате самостоятельной тренировки только при достаточно высоком уровне.
к наработке скорости работа с гантелями большого веса прямого отношения не имеет, но как подготовительное упражнение к скоростной работе и как элемент специальной силовой подготовки, на мой взгляд, очень эффективна.

З.Ы. Может Колян и не боксёр,зато классный парень, а Кличко я б вообще век не видел ни с гантелями ни без

[sll]

Сообщение от MadHulk 

У меня пара вопросов. Для чего работать с гантелькой весом 0,5кг, если тренировочная перчатка весит столько же, 16-20унций? Какой именно профессиональный боксёр работает с грузиками, Есть ли ссылки на видео?

1) Работа по методике сбрасывания веса, когда уже устали руки, берешь 0.5кг и дорабатываешь с легким весом, добиваешь так сказать. Сменить гантели проще, чем одевать перчатки. НО есть момент, придуманы спец утяжелители, которые одеваются на запястье, что позволяте держать кулак правильно сформированным, гантеля в этом плане мешает, слышал мол из-за этого етсь противники работы именно с гантелями, лишь с утяжелительными "браслетами".
2) Насчет видео припоминается видел тренировку Владимира Кличко с гантелями, +очень хорошо показано упражнение +объяснения тренера на видео клуба професионального бокса "Патриот", г. Москва, кстати видео доступно на боевом трекере [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

А вобще вопрос хороший, я раньше под сомнение не ставил даже необходимость данного упражнения, как-то подсознательно даже чувствуется его пользя, неговоря уже после выполнения, руки летают! Но я тоже люблю веские аргументы, и тоже хотел бы увидеть видео известных боксеров, бойцов.. если кто имеет, буду благодарен.

[sll]

Сообщение от MadHulk 

Psix, Сейчас скажу вещь, которая многим не понравится. Но скажу всё равно. При всёс уважении к Валуеву и особенно к Фёдору, оба они не боксёры. Тайсона, Али, Льюиса, Кличко кто-нибудь видел с гантельками?

Кличко видел, видео обязателньо разъищу!

А вообще какая разница он по "профессии" боксер или нет, он же боец, и ставит руки у боксеров, тот же Мичков тренер по боксу, это же не личная инициатива неграмотного мальчишки - работать с гантелями, это професиональный спортсмен, абсолютный чемпион мира по ММА, мне кажется на таком уровне аматорства нет.

[MadHulk]

Я думаю сжатие кулака нужно отрабатывать на снарядах. А некоторые советуют кистевые эспандеры. И ещё уверен, тяжести и грузики в одном цикле не нужны. Или одно, или другое. Кстати Фёдор и Николай с тяжестями по их словам не работают совсем. Про быстрые серии всё ясно, там дело вовсе не в сжатии кулака, а во вложении корпуса, мельтишить руками легче, чем вертеть всем корпусом. Поэтому чем быстрее серия, тем меньше вложение. Да, насчёт быстрых тренировочных серий, так называемых "ускорений". Делая ускорения с грузиками, без них начинал запутываться в собственных руках, нервная система отвыкала работать на максимальной скорости. Хотя возможно это моя персональная проблема и у других это было по-другому

[alabaychic]

Сообщение от MadHulk 

Я думаю сжатие кулака нужно отрабатывать на снарядах. А некоторые советуют кистевые эспандеры.

я бы распределил следующим образом-кистевой эспандер как офп, работа по воздуху с грузиками-как подготовка к работе на мешке, работа по мешку-как выставление силы удара, но уже при подготовленной кисти и выработанном инстинкте сжатия кулака. То есть для Вас это естественно мешок, для начинающего-грузики, для собирающегося начать-кистевой эспандер.

Сообщение от MadHulk 

Про быстрые серии всё ясно, там дело вовсе не в сжатии кулака, а во вложении корпуса, мельтишить руками легче, чем вертеть всем корпусом. Поэтому чем быстрее серия, тем меньше вложение.

не согласен-то что дело "не только в сжатии кулака"-согласен, а то что "вовсе не в сжатии кулака"-нет.
считаю что правильная работа кисти может хорошо компенсировать недобор амплитуды работы корпусом.
ещё думаю, что как раз работа с гантелями больших весов даёт развитие мышц корпуса и позволяет в поединке сводить к минимуму потерю этой амплитуды.

[w_mma]

Всем спасибо за инфу!
прочитал все от и до