 |
|
 |
Бег |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 48
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 45
Поблагодарили: 25
Регистрация: 01.11.2009
|
26.11.2009, 20:21
Сообщение от vord
обратил внимание что во время бега огромную роль играет дыхание.... если дахание систематизировано и ровное то бежать легче.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз
Регистрация: 03.12.2009
|
03.12.2009, 19:52
Здравствуйте все, согласен что бег очень важная часть как тренировки, так и восстановительного периода, сам бегаю давно, предпочитаю стайерские дистанции ( 5- ...... км), с техникой бега тоже экспериментировал, но хочу заметить, что на разные дистанции можно применять разные стили и техники, проверено на себе.
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Psix (04.12.2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
10.12.2009, 10:40
Цитата
А какую музыку слушать когда бегаешь?
а то скушно становится  и под настроение А вообще думаю это полезно, т.е настраиваешь свой дух на нужную волну, не просто ведь, в древности перед сражением били в барабаны и ритм задавали
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10.12.2009, 10:50
Сообщение от roofer
Ну эт скорее личные предпочтения
и под настроение А вообще думаю это полезно, т.е настраиваешь свой дух на нужную волну, не просто ведь, в древности перед сражением били в барабаны и ритм задавали
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 14
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили: 19
Регистрация: 26.09.2009
|
28.12.2009, 00:19
У меня два вопроса: первый казалось бы банальный, но это только казалось бы)
Зачем бегать? Ради дыхалки и выносливости? и второй: можно ли заменить бег, бассейном? Ваши мнения. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1039
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
28.12.2009, 09:13
Бег трудно чем то заменить (даже беговая дорожка уже не то).
Я уверен бегать надо для тренировки сердца, для тренировки дыхательных систем, в меньшей степени для выносливости. Кроме этого бег отличное восстановительное средство (близкое по действию к бане) и по мнению некоторых специалистов - анаболическое. Если конечно не перегружать себя себя чрезмерно. PS все написанное - про бег от 2-3 км и больше. Спринты 100-200-400-800 метров совсем другой вид тренировки, не менее нужный. |
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | alabaychic (28.12.2009), Валентин75 (31.12.2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
12.01.2010, 09:15
Сообщение от Галымжан
Вопрос такой интересный
А какую музыку слушать когда бегаешь? а то скушно становится 
а вообще есть мнения что музыка способствует особенно если человек психологически к длительному бегу не готов. советуют подобрать правильное количество ударов в минуту (BPM). кто умеет вот по импортному: |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Egor_Golubev (10.02.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 783
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
454
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
12.01.2010, 09:36
тут есть маленький нюанс господа.
когда бегать?до тренировки или после. по моему мнению бегать надо только после тренировки.под бегом я подразумеваю кросс и фальтрек. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12.01.2010, 09:55
Сергей Михайлов,
ну тут много позиций. периодизация, группы мышц задействованные в тренировке, период восстаноления, ну и т.д. беговая тренировка, как и любая другая, может быть развивающей или подерживающей. кроме того бег как таковой может быть использован как разминка или как заминка после тренировки - путать эти вещи не надо. т.е. желательно четко понять что собственно вы бегом хотите добиться и что собственно грузит ваша тренировка. но опять же - это если по уму. а так, имхо, приличный рукопашник должен быть в состоянии свободно бежать 5км по 5-6 мин километр безо всяких специфических беговых тренировок - должно быть побочным эффектом от его основного вида |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| бег |
|
|
