 |
|
 |
Спортивное питание |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
07.05.2010, 23:36
Сообщение от magnit
да не это скорее анатомия, + ты бегаешь? если память не изменяет Михаил говорил после того как занимавшийся бегом потеть меньше будешь, но сам не проверял. Насчет пота тоже как то написал на первой же тренировки по въетводао(кстати там возле 30 школы, напротив Цума и МВД был зал, щас не знаю не долго занимался ) так у меня там на матах просто силуэт оставался мой, после отр ударов и приемов стояли на кулаках, стоишь и смотришь как у под тобой твое отражение рисуется...
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Ждамар (07.05.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
07.05.2010, 23:37
KARFAGEN,
Скакалка на жестском покрытии - трандец коленям. Тогда еще вопрос, раз занимаешься таем. Как ты принимаешь лоу на бедра? В смысле что делаешь, чтобы смягчить удар? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.05.2010, 23:54
Ждамар, неделя только как перешел на тай. ноги слабые. худые... никогда можно сказать на шпагат не становился нормально..редко ноги поднимал вообще.. цель перехода в тай и есть набивание ног. принимаю и делаю удары пока как получается...техники ноль в этом плане. но пока получается неплохо) с каждым днем результаты улучшаются
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (02.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
08.05.2010, 01:27
KARFAGEN,
Понятно. Снизь интенсивность. Нельзя "брать на арапа". Здесь комплексное воздействие на твои коленные суставы, поэтому все должно быть дозировано: 1. Резкий выстрел голенью при ударе - нагрузка. Следи за разгибом: нога не должна разгибаться до упора и больше работай корпусом. Обрати внимание как ставишь при ударе опорную ногу. Если стопа опорной ноги при ударе не доворачивается, происходит скрут коленного сустава. 2. Растяжка - тоже нагрузка. У тебя похоже на растяжке проблема, характерная для всех борцов: паховые связки ногу "пускают", а коленные "держат". Тянись очень аккуратно, поначалу желательно без шпагатов. "Пистолет" и наклоны к ноге, лежащей на опоре (в обоих вариантах носок оттягивай на себя), ну и махи естественно. 3. Лоу принимай на прослабленную ногу (стопа не должна жестко стоять на полу), и чуть подворачивайся так чтобы лоу попадал тебе не по боковой или передней поверхности бедра, а по задней. Если набиваешь бедра, то все равно ногу прослабляй и партнер силу ударов должен контролировать (здесь - тише едешь дальше будешь) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08.05.2010, 02:10
Ждамар, народу слишком много в зале. поэтому у тренера особо времени не бывает на все эти тонкости уделять внимание...приходится самодеятельностью заниматься...спасибо...учту все эти моменты.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08.05.2010, 02:19
Сообщение от Ждамар
Если стопа опорной ноги при ударе не доворачивается
 еле равновесие держал...из за этого походу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.05.2010, 08:50
Сообщение от KARFAGEN
Судорог нет....если у кого есть судороги это от нехватки магния в организме и в мышцах. для профилактики можно приобрести магниевые препараты...
Сообщение от дядя Вова
(шёпотом) и калия.... Купите Аспаркам. Стоит копейки...
подскажите какие есть в Аптеках препараты(дешевые и безвредные ) с этими веществами???Насчет Аспаркама понял, еще есть какие то? |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (02.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
09.05.2010, 09:52
Сообщение от magnit
Насчет Аспаркама понял, еще есть какие то?
Одна таблетка содержит :1)магния аспарагината 0.175г 2)калия аспарагината 0.175 Марка данная - украинская, дешёвая, подделывать её не будут. Кушайте на здоровье, зачем ещё что-то? Пейте томатный сок, ешьте бананы, там это все есть в натуральном виде. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| витаминные, гейнеры, компликсы, питание, протеины, спортивное |
|
|
