[Dimeris]

все товарищи я своего за месяц добился сбросил с 112 до 98, выгляжу класно чувствую себя *****й)
теперь пойдем в другую сторону буду набирать до 120)

[Psix]

Сообщение от Dimeris 

все товарищи я своего за месяц добился сбросил с 112 до 98, выгляжу класно чувствую себя *****й)
теперь пойдем в другую сторону буду набирать до 120)

Я этим летом с 94 до 81 скинул) Тоже теперь набирать пробую))

[Dimeris]

набирать как-то интереснее чтоле. Ну по крайней мере мне)

[Egor_Golubev]

быстро мясо не набрать, а жир не нужен

[Psix]

Egor_Golubev, йа не тороплюсь)

[Dimeris]

Сообщение от Egor_Golubev 

быстро мясо не набрать, а жир не нужен

а як же энергетические запасы и все такое? Мясо нарастает паралельно силе, без небольшого мамончика много не натренируешь... Хотя я впринципе склонен к полноте и это наверное мои личные домыслы)
Быстро мясо не нарастет, самое сложное на мой взгляд выдерживать режим, задать ритм дня и предерживаться его несколько месяцев. Зато набор мышечной массы станет стабильным и ощутимым. Но психологически эта однообразность угнетает.
Как в анекдоте, когда у монаха спросили как прожить сто лет, он ответил мол не пей спирного, не кури, не прелюбодействуй, не ешь месного и читай мантры. и что у него спрашивают, сто лет проживу? Нет, отвечает монах, но так покажется.

[magnit]

Сообщение от Dimeris 

набирать как-то интереснее чтоле.

я вот 1 месяц набирал 4 кг с мучениями, 3 дня и они исчезли...
как вы худеете и набираете по 5-10 кг не пойму.
у меня организм при плохом питание на 2-4 кг меньше среднего моего веса держит , и при усиленом питание на 2-4 кг больше. дальше этих ограничений не как...

[Serega]

Сообщение от magnit 

я вот 1 месяц набирал 4 кг с мучениями, 3 дня и они исчезли...
как вы худеете и набираете по 5-10 кг не пойму.
у меня организм при плохом питание на 2-4 кг меньше среднего моего веса держит , и при усиленом питание на 2-4 кг больше. дальше этих ограничений не как...

Не парься, у меня так же само Я вообще максимум 70-71 набирал, и то 2-3 месяца не тренировался, а только жрал

[magnit]

Serega,
ну согласись морально это подкашивает... стоко набирать, давиться всякими продуктами а потом за 3 дня(ну просто занят был, не до объедания и не до тренировок) и все тютю...

[Serega]

magnit, ну я уже впринципе привык к этому, а до этого меня это как-то угнетало ) Те же 2- кг с трудом если наберу, то за одну тренировку их сброшу )