 |
|
 |
Схемы тренировок профессиональных бойцов |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 24
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 176
Поблагодарили: 8
Регистрация: 05.09.2009
 |
07.01.2011, 20:52
Мой друг делал эту программу в октябре - практически дословно, как описано выше - 4 недели. Удары наносил по мешку весом около 60 кг. К концу программы выполнял удары по 10 раундов (в полную силу) на каждую руку за одну тренировку три раза в неделю и три раза силовую по программе(жим, подскоки, гантели и т.д.).
Сила и скорость ударов выросла значительно!Ну и техника конечно. |
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | RISK (08.01.2011), Александр Сердюков (07.01.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
 |
07.01.2011, 21:14
Benedikt, если не затруднит, напиши про друга: как давно занимается, рост, вес, какие веса использовал.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 24
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 176
Поблагодарили: 8
Регистрация: 05.09.2009
|
08.01.2011, 08:23
Занимается киком 5 лет, 1 разряд, вес 77 кг, рост 170 см, 18 лет. Дополнительно он сам занимается со штангой - в основном жим лёжа и гантели на бицепс. На тот момент жим лёжа - 102 кг на 1 раз, из этого веса и исходили при расчёте выполнения подходов со штангой.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
|
08.01.2011, 15:19
RISK,занимается пять лет, 1-ый разряд - тоже не отбросить. Мы не знаем, сам он стал по этой программе заниматься, или тренер посоветовал.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1,287
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
504
Сказал(а) спасибо: 812
Поблагодарили: 1,542
Регистрация: 13.01.2010
|
11.01.2011, 02:06
Господа, занимайтесь по классическим программам, зачем изобретать велосипед? Там работы - за 10 лет не перепахать.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
|
11.01.2011, 22:09
Спасибо за совет.
Раньше боксёры во время боя пили виски. Сейчас перестали. Наверное, не слушают Ваши советы??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 07.01.2012
|
08.01.2012, 12:55
Хорошая программа,работали по ней перед соревнованиями,конечно по макс сильно все 600 ударов чисто не всегда получалось но она дает хороший результат.
Думают у всех свое мнение и надо уважать других. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| бойцов, профессиональных, схемы, тренировок |
|
|
18 лет
