[John]

Какой будет прирост массы то???

[Александр Сердюков]

John, прирост массы зависит от того:

как ты будешь тренироваться;

как ты будешь восстанавливаться;

как ты будешь питаться;

Нельзя сказать, ешь гейнер и через месяц 3 кг. мышц.

Когда набирают массу, на 1 кг. мышц набирается от 500 до 300 гр. жира.

[fresher]

От гейнера заплывают. Хотя если ты совсем сухой, то можно.. Лучше протеин какой нибудь. Сывороточный к примеру - как лишний прием пищи

[Александр Сердюков]

Не сказал бы, что от гейнера заплывают.

Мышцы растут тогда, когда потребляется больше калорий, чем тратится. От чего эти калории - от гейнера, или от сала - значения не имеет.

Но гейнер - специализированный продукт, и пользы для роста мышц от него - больше чем от сала.)))

Быстрый натуральный рост "сухой" мышечный массы - это из области научной фантастики

[ПИТБУЛЬ]

Относительно действия гейнеров, многое зависит от конституции, обмена веществ и тренировок. Кто-то заплывает, а кто-то сухим остается.

[sapinkin]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Относительно действия гейнеров, многое зависит от конституции, обмена веществ и тренировок. Кто-то заплывает, а кто-то сухим остается.

Ну, он специально создан для людей, которым каждый лишний киллграм с трудом дается. У меня друг такой, с которым вместе тренируюсь: с совместных гулянок он вес теряет, а я наоборот набираю.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от sapinkin 

Ну, он специально создан для людей, которым каждый лишний киллграм с трудом дается

Есть такая редкая категория, которые жрут гейнер, набирают понемногу мышцу, но вообще не набирают жир. Больше начинают жрет гейнера, интенсивнее начинают качаться, продолжают обрастать мышцой, а жира нет, хоть ты тресни. Без АС таким хорошую массу не набрать.

[Александр Сердюков]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Есть такая редкая категория, которые жрут гейнер, набирают понемногу мышцу, но вообще не набирают жир. Больше начинают жрет гейнера, интенсивнее начинают качаться, продолжают обрастать мышцой, а жира нет, хоть ты тресни. Без АС таким хорошую массу не набрать.

Ни в одной книге про такое не читал.

Если бы такие были - про них было бы известно физиологам. Но физиология молчит.

Если масса не растёт - значит что-то неправильно: с тренировками, питанием, или восстановлением. Нет других ответов.

Все другие ответы и придумывают химики - потому что нормально тренироваться не умеют.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Александр Сердюков 

Если масса не растёт

Я разве написал что масса не растет????? Я написал что мышца растет (мышечная масса), а жир не появляется.

[Александр Сердюков]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Без АС таким хорошую массу не набрать.

Когда писал предыдущий пост, хотел спросить, что значит "хорошую", но не спросил.)))

Не представляю, как можно, к примеру, потреблять около 6.000 ккал. без роста жира?

А если мышцы растут, зачем АС? Урегулировать: больше мышц=меньше здоровья?