MIX
FORUM
.SU

verdik · 24.02.2013, 17:38

Цитата

Блин, ну люди же занимаются по два раза в день. Правда у меня работа не ахти и со сном не очень получается. Как быть то?)

Ну так с фармочкой можно и два раза в день заниматься

и больше ничем другим. То есть один спортзал и все.

А так,для обычного человека, 3-4 тренировки в неделю максимум я считаю.Это если реально выкладываться на тренировках а не лайт версия

Serega · 24.02.2013, 18:53

Хаваю вот это

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Approx · 24.02.2013, 19:05

Сообщение от Serega

Хаваю вот это

и как восстановление проходит? ни разу не пробовал ни одного продукта данных брендов

Serega · 24.02.2013, 19:16

Сообщение от Approx

и как восстановление проходит? ни разу не пробовал ни одного продукта данных брендов

Вообще супер

good

намного лучше себя чувствую. Я доволен.

ziOn · 24.02.2013, 19:28

Сообщение от Approx

это от нее жжение в мышцах так?
я в этом чуть херово разбираюсь, хотел бы спросить, как связан гормон кортизол и эта молочная кислота?
ведь из-за них мышцы забиваются

Да верно жжение именно от нее, по поводу как связанны я не очень компетентен в этом вопросе

но знаю точно, что кортизол отвечает за выделения глюкозы и сохранения энергетических запасов организма.

Approx · 24.02.2013, 19:32

Сообщение от ziOn

но знаю точно, что кортизол отвечает за выделения глюкозы и сохранения энергетических запасов организма.

в инете пишут что кортизол главный враг мышц, все катаболические процессы от него, может на левый источник наткнулся

ANDRON · 24.02.2013, 19:37

ziOn, есть возможность поменять все, кроме кика. Спать ложусь в основном в двенадцать в час ночи, встаю в шесть утра. Буду пробовать по раньше, не знаю получится или нет. Как тогда лучше построить трени если нет возможности поменять кик? В тренажерке могу бегать, просто по улице нравиться пробежать, бегаю не усиленно, 5км примерно за 30-35 минут. В тренажерке делаю по три-четыре упражнения на группу мышц по четыре пять подходов

Approx · 24.02.2013, 19:39

Сообщение от ANDRON

в двенадцать в час ночи, встаю в шесть утра

этим все сказано.. хроническое недосыпание и привдоит к отсутствию энергии, плохому восстановлению ну и если долго с этим играться то и к проблемам со здоровьем.. если есть возможность ложись в 10 и будет все окей

ANDRON · 24.02.2013, 19:45

Попробую, сегодня начать, не знаю как получится

Approx · 24.02.2013, 19:51

ANDRON, проблема именно в этом ну и с питанием надо прибавлять.. понимаю что работа, тогда придется налегать на спортпит.. купи протеин сывороточный (быстрый) чтоб перед и после треньки хавать и казеин (долгий) он будет питать твой организм на протяжении нескольких часов..

	(#881) \| (на пост)
verdik Сообщений: 6,317 Миксов: 1000 Рейтинг мнений: 4149 Сказал(а) спасибо: 7,031 Поблагодарили: 9,177 Регистрация: 08.11.2009	24.02.2013, 17:38 Цитата Блин, ну люди же занимаются по два раза в день. Правда у меня работа не ахти и со сном не очень получается. Как быть то?) Ну так с фармочкой можно и два раза в день заниматься и больше ничем другим. То есть один спортзал и все. А так,для обычного человека, 3-4 тренировки в неделю максимум я считаю.Это если реально выкладываться на тренировках а не лайт версия

	(#882) \| (на пост)
Serega Сообщений: 10,294 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3295 Сказал(а) спасибо: 5,215 Поблагодарили: 15,119 Регистрация: 30.05.2009	24.02.2013, 18:53 Хаваю вот это [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#883) \| (на пост)
Approx Сообщений: 12,103 Миксов: 652 Рейтинг мнений: 6346 Сказал(а) спасибо: 15,264 Поблагодарили: 32,301 Регистрация: 04.05.2012	24.02.2013, 19:05 Сообщение от Serega Хаваю вот это и как восстановление проходит? ни разу не пробовал ни одного продукта данных брендов

	(#884) \| (на пост)
Serega Сообщений: 10,294 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3295 Сказал(а) спасибо: 5,215 Поблагодарили: 15,119 Регистрация: 30.05.2009	24.02.2013, 19:16 Сообщение от Approx и как восстановление проходит? ни разу не пробовал ни одного продукта данных брендов Вообще супер good намного лучше себя чувствую. Я доволен.

	(#885) \| (на пост)
ziOn Сообщений: 53 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 116 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили: 28 Регистрация: 28.01.2013 Адрес: Москва	24.02.2013, 19:28 Сообщение от Approx это от нее жжение в мышцах так? я в этом чуть херово разбираюсь, хотел бы спросить, как связан гормон кортизол и эта молочная кислота? ведь из-за них мышцы забиваются Да верно жжение именно от нее, по поводу как связанны я не очень компетентен в этом вопросе но знаю точно, что кортизол отвечает за выделения глюкозы и сохранения энергетических запасов организма.

	(#886) \| (на пост)
Approx Сообщений: 12,103 Миксов: 652 Рейтинг мнений: 6346 Сказал(а) спасибо: 15,264 Поблагодарили: 32,301 Регистрация: 04.05.2012	24.02.2013, 19:32 Сообщение от ziOn но знаю точно, что кортизол отвечает за выделения глюкозы и сохранения энергетических запасов организма. в инете пишут что кортизол главный враг мышц, все катаболические процессы от него, может на левый источник наткнулся

	(#887) \| (на пост)
ANDRON Сообщений: 451 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 160 Сказал(а) спасибо: 142 Поблагодарили: 431 Регистрация: 30.04.2011 Адрес: СПб	24.02.2013, 19:37 ziOn, есть возможность поменять все, кроме кика. Спать ложусь в основном в двенадцать в час ночи, встаю в шесть утра. Буду пробовать по раньше, не знаю получится или нет. Как тогда лучше построить трени если нет возможности поменять кик? В тренажерке могу бегать, просто по улице нравиться пробежать, бегаю не усиленно, 5км примерно за 30-35 минут. В тренажерке делаю по три-четыре упражнения на группу мышц по четыре пять подходов

	(#888) \| (на пост)
Approx Сообщений: 12,103 Миксов: 652 Рейтинг мнений: 6346 Сказал(а) спасибо: 15,264 Поблагодарили: 32,301 Регистрация: 04.05.2012	24.02.2013, 19:39 Сообщение от ANDRON в двенадцать в час ночи, встаю в шесть утра этим все сказано.. хроническое недосыпание и привдоит к отсутствию энергии, плохому восстановлению ну и если долго с этим играться то и к проблемам со здоровьем.. если есть возможность ложись в 10 и будет все окей

	(#889) \| (на пост)
ANDRON Сообщений: 451 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 160 Сказал(а) спасибо: 142 Поблагодарили: 431 Регистрация: 30.04.2011 Адрес: СПб	24.02.2013, 19:45 Попробую, сегодня начать, не знаю как получится

	(#890) \| (на пост)
Approx Сообщений: 12,103 Миксов: 652 Рейтинг мнений: 6346 Сказал(а) спасибо: 15,264 Поблагодарили: 32,301 Регистрация: 04.05.2012	24.02.2013, 19:51 ANDRON, проблема именно в этом ну и с питанием надо прибавлять.. понимаю что работа, тогда придется налегать на спортпит.. купи протеин сывороточный (быстрый) чтоб перед и после треньки хавать и казеин (долгий) он будет питать твой организм на протяжении нескольких часов..

MIXFORUM.SU

Спортивное питание

MIX
FORUM
.SU