 |
|
 |
Как быстро научиться садитЬся на шпагат ? |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 6,735
Миксов: 3266
Рейтинг мнений:
3166
Сказал(а) спасибо: 3,688
Поблагодарили: 5,556
Регистрация: 20.08.2009
Адрес: Лас-Вегас проездом из Сан-Франциско
|
25.04.2010, 09:24
Сообщение от дядя Вова
vrnkudo,
его много, и как гиревика, и по системе его растяжки и проч. Изучалось, есть положительные моменты, НО: Каждый должен решить для себя, ЗАЧЕМ ему нужен шпагат. Для "просто шоб был и деффкам нравиться" - тогда вперёд, relaxed stretching. Для быстрого "выстрела" ногой вверх такое не подойдёт. Ноги легче как то становяться.Не надо по долгому их разогревать перед тренеровками или бегом.Так как если есть растяжка они быстрее разогреваються. Меньше получаешь травм мышц. А вообще ловкость легкость ног просто.Да и походка савсем другая становиться.Не говаря уже что еще мужику в пастеле она ой как помагает.  Но лучше сваю девушку научить садиться на шпагат так и ей и тебе легче будет. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 3
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 12.01.2010
|
14.10.2010, 18:26
Я занимаюсь кикбоксингом! Так вот растягивают нас там как жгут. Только профессионал может правильно, через боль растягивать. Если самому, то нужно быть очень волевым человеком, чтобы терпеть все эти ощущения.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.10.2010, 10:54
Jahnasty,
Если все так плохо, что "....надо быть очень волевым человеком...", значит тянут вас неправильно. Слишком интенсивно. Результат вряд ли будет более быстрым, а вот травмы (микроразрывы и растяжения) гарантированы. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.10.2010, 19:23
Сообщение от дядя Вова
Для "просто шоб был и деффкам нравиться" - тогда вперёд, relaxed stretching.
Для быстрого "выстрела" ногой вверх такое не подойдёт. Какая разница как я садился на шпагат? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.10.2010, 20:14
Сообщение от alexin
Какая разница как я садился на шпагат?
Вкратце - нетренированные на быстрое растяжение связки и, особенно, мышцы - надрываются. Что было доказано Томасом Курцем и подтверждено собственным опытом, к сожалению (до прочтения книги и просмотра фильма). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.10.2010, 20:18
я вообще никому не рекомендую садится на шпагат самосточтельно ибо это чревато серьезными травмами.
Конечно лучше всего садится с детства(я сам научился с 7 лет когда батя заставил меня ходить в секцию карате) обязательно нужен опытный тренер ,он и наставит!) удачи !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| быстро, научиться, садится, шпагат |
|
|
