[alabaychic]

Сообщение от Egor_Golubev 

именно, все в желании.
грубо конечно, но ктото сказал "в Освенциме толстых небыло" в контексте доводов "немогу похудеть, я такой от природы"

Чутка добавлю, ибо скорей всего, это не совсем так.
Существует такая область, как "жопины уши".
У мужчин она располагается на боках, у женщин на верху бёдер.
Врачи утверждают что убрать жир с этих мест невозможно никак кроме хирургических методов и как доказательство показывают фотографии людей умерших от голода.
Вот такая чернуха......

[Rentz]

Сообщение от alabaychic 

Чутка добавлю, ибо скорей всего, это не совсем так.
Существует такая область, как "жопины уши".
У мужчин она располагается на боках, у женщин на верху бёдер.
Врачи утверждают что убрать жир с этих мест невозможно никак кроме хирургических методов и как доказательство показывают фотографии людей умерших от голода.
Вот такая чернуха......

ну у меня такое "на супчик" как тренер говорит)) за 4 месяца кросса по утрам, чуть меньше визуаьлно стал объем, в еде не ограничивался бегал в футболке ну щас по хододу теплее оделся. Я думаю в сгоночном костюме в поясе бег/скакалка + хотя бы элементарная диета до 7 вечера и поменьше жира за 2 месяца при том что эти "уши" единственная проблема скопления лишнего веса, можно убрать.
По поводу умерших от голода, ну реально трудное место и организму легче перерабатывать мышцы в энергию чем жир поэтому жир остался.

[ellion]

Сообщение от alabaychic 

ellion, 3 раза самбо плюс три раза кач это очень сложная задача при полноценных нагрузках и там и там.....
Товарищ правильно посоветовал креатин и аминки-креатин даст прибавку сил, а аминки помогут восстановлению. Однако, на креатине долго сидеть нельзя (почитай на специализированных сайтах), а без него выдержать такие нагрузки вряд ли возможно. Может попробуешь хотя бы формулу 3+2 (2-кач)???
И ещё, по моему опыту, в деле сгонки жирка главное диета)))) Хоть убейся на тренировках, а будешь кушать всякие вкусности, толку не жди))

Тогда попробую 3+2. В каче посоветовали делать только жим присед и становую тягу, поясницу на римском стуле, пресс и подъём на бицепс прямым грифом. Что посоветуете?

А по поводу аминокислот и креатина, что именно взять?

СПС!

[alabaychic]

Сообщение от ellion 

В каче посоветовали делать только жим присед и становую тягу, поясницу на римском стуле, пресс и подъём на бицепс прямым грифом.

Жим, присяд, становая-вне сомнений-базовые упражнения для развития силы.
Пресс-само собой, хотя я б посоветовал его из качковой программы двинуть в борцовские тренировки. Про поясницу на римском стуле не знаю-сдаётся мне что на борцовских тренировках она и так прорабатывается очень сильно, думаю можно исключить.
Подъём на бицепс в общую программу никак не вписывается, в то время как отсутствие подтягиваний режет глаз. Я бы бицепс сменил на подтягивания или на аналогичную им тягу на станке......

Сообщение от ellion 

А по поводу аминокислот и креатина, что именно взять?

я бы посоветовал жидкую форму аминокислот и жидкую или аэрозольную креатина-лучше усваивается.

[alabaychic]

Сообщение от Rentz 

за 2 месяца при том что эти "уши" единственная проблема скопления лишнего веса, можно убрать.

блин...конечно всё от конституции человека....
мой печальный опыт таков-воевал с боками всегда, полтора года целеноправленно уничтожал их всеми возможными способами-бегал каждый день в поясе и ОЗК, качал пресс по полтора часа без перерыва,сидел на диете, жрал похудины, ставил на бока банки до устойчивых гемотом, крутил обруч залитый свинцом-результата ноль-весь истощал, но бока не изменились.
когда доктор сказал что решение проблемы стоит всего 300 долларов и 40 минут времени, у меня, при воспоминании о бесцельно прожитых годах, началась истерика.....

[Rentz]

поэтому надо работать на другой результат, например накачать прессц что бы выдержать удар))))

[Psix]

Сообщение от alabaychic 

Чутка добавлю, ибо скорей всего, это не совсем так.
Существует такая область, как "жопины уши".
У мужчин она располагается на боках, у женщин на верху бёдер.
Врачи утверждают что убрать жир с этих мест невозможно никак кроме хирургических методов и как доказательство показывают фотографии людей умерших от голода.
Вот такая чернуха......

Блин, такая же херня была с "жопинами ушами", думал, что конституция такая, судьба, алах виноват или еще кто.. Потом начал спортом заниматься, через два года "уши" пропали (= Щас начинают опять появляться, опять к алаху претензии буду вывигать

[Сергаджи]

Сообщение от Psix 

опять к алаху претензии буду вывигать

Извиняюсь за оффтоп, а вы мусульманин?

[Psix]

Сообщение от Сергаджи 

Извиняюсь за оффтоп, а вы мусульманин?

не сори, что ввел в заблуждение... йа иврей..

[tanyguen]

Psix, иудей, если точнее.