Делимся своими удачами и неудачами за прошедший день!! |
|
|
Опции темы |
10.06.2012, 20:19
Месяца два назад подумал, что нахожусь в неплохой форме и решил поучаствовать во внутриклубном соревновании по кроссфиту. Проводились они на открытом воздухе, а тут пустыня - т.е. тенька нет и не предвидится, а на солнце немного не дотягивало до +40С. Подтянулось 18 человек - стоим ждем.
Организаторы приволокли инвентарь - покрышки, тумбы, веревки, гири и прочие инструменты для пыток. Программа состояла из следующих упражнений: 1. Две покрышки (каждая весом 20кг) связываются между собой длинной (около 30м) веревкой. Надо впрячься за середину этой веревки и поволочь покрышки за собой - 400 метров вокруг стадиона. 2. Burpees - 50 раз 3. Отскок медицинского мяча (10кг) от земли до уровня головы - 30 раз 4. Отжимания - 50 раз 5. Запрыгивания на тумбу (высота 80см) - 30 раз 6. Жим гири (16кг) над головой - 25 раз каждой рукой 7. Рывок гири от пола (20кг) - 15 каждой рукой 8. Махи гирей (20кг) - 20 раз каждой рукой Когда я обежал вокруг стадиона с покрышками за спиной, то понял, как себя чувствуют курица или какая-нить другая птица - у них ведь слюны нет и они могут щелкать языком. Я тоже щелкал языком не хуже курицы и думал, что сдохну здесь и сейчас. Остальное помню как в тумане - даже не испытал облегчения, когда закончил все упражнения - просто упал в траву прямо на солнце и несколько минут отлеживался. Результат показал посредственный - 15-й из 18. А сегодня были очередные соревнования, но программа была значительно легче - цикл состоял из: 1. Рывок штанги (40кг) от пола - 10 раз 2. Отжимания - 15 раз 3. Прыжки на тумбу (80см высота) с полным разгибанием коленей - 20 раз 4. Подъемы туловища от пола (пресс) - 25 раз Цикл повторяется 5 раз. Участвовало 17 человек - показал 5-е время |
|
|
|
19 пользователя(ей) сказали cпасибо: | BATMAN (10.06.2012), Borik (11.06.2012), Euge25 (10.06.2012), Gero5 (10.06.2012), Joyst (10.06.2012), Neona (10.06.2012), Overdrive (10.06.2012), PNS (11.06.2012), Persona (10.06.2012), Rulid (10.06.2012), Zarik (10.06.2012), brmc (10.06.2012), kolik (10.06.2012), lavelle_v.2 (10.06.2012), pavel 13 (10.06.2012), verdik (10.06.2012), voltage (10.06.2012), Злодей (10.06.2012), русик (10.06.2012) |
10.06.2012, 22:31
|
|
|
|
16 пользователя(ей) сказали cпасибо: | BATMAN (10.06.2012), Borik (11.06.2012), Euge25 (10.06.2012), Joyst (10.06.2012), Neona (10.06.2012), Overdrive (10.06.2012), PNS (11.06.2012), Zarik (11.06.2012), dar (10.06.2012), kolik (10.06.2012), lavelle_v.2 (11.06.2012), mbliev (11.06.2012), michaell (10.06.2012), pavel 13 (10.06.2012), Злодей (10.06.2012), русик (10.06.2012) |
Метки |
делимся, день, неудачами, прошедший, своими, удачами |
|
|