[Боб]

я тоже спортик. сегодня утром, оно у меня часа в три начинается в последнее время, решил пооджиматься. сейчас слабость приятная. как освою автомобиль буду выезжать на стадион, короче чувствую очередной боевой настрой, возможно что таки побегу я этим летом, а то жиры стали как у Тима Сильвии.

[333112]

Сообщение от Крест 

Вчера взял себя в руки, на работе в обеденный перерыв надел спортивную форму, грузики на ноги и пробежал 10 км, вместо обеда. Работаю в Северном Бутово офисной крысой, так что лес недалеко в нём и бегал, потом в туалете обмылся и пох на всех. Еще на работу притаранил железный грудной эспандер спину и бицуху прокачивать, нахер надоело сиднем сидеть и потихому превращаться в толстого дядю

Чё реально 10 км..примерно за 1 час сделал? У меня больше уходит..ближе к двум..но справедливости ради..я не спешу..в одном среднем темпе бегу.

[Approx]

Сообщение от Крест 

грузики на ноги

Расшатаешь коленные суставы. Не стоит это того. Лучше 15 пробеги, но без них. У меня много знакомых бегунов со сборной.. там одни МС/МСМК. Сказали забить на эту идею.. я тоже хотел как-то.

[333112]

Сообщение от Approx 

Расшатаешь коленные суставы. Не стоит это того. Лучше 15 пробеги, но без них. У меня много знакомых бегунов со сборной.. там одни МС/МСМК. Сказали забить на эту идею.. я тоже хотел как-то.

А если рюкзак на спину, тоже влиять будет на суставы?

[Approx]

Сообщение от 333112 

А если рюкзак на спину, тоже влиять будет на суставы?

Вот этот вариант в 100 раз лучше.

[michaell]

Approx, А позвоночник не страдает тогда? Или риск меньше, чем для ног?

[Approx]

Сообщение от michaell 

А позвоночник не страдает тогда? Или риск меньше, чем для ног?

Смотря сколько килограмм. А вообще лучше жилет с грузом, чем портфель, ибо вес с портфелем распределится неправильно и тут тоже есть кое какой риск, но опять-же все зависит от килограммов в портфеле.

[Крест]

Сообщение от 333112 

Чё реально 10 км..примерно за 1 час сделал? У меня больше уходит..ближе к двум..но справедливости ради..я не спешу..в одном среднем темпе бегу.

Ну да, 65 минут ушло на все про все. Я когда вес сбрасывал по субботам бегал 20 км утром + турник с грушей, на всю зарядку уходило 3 часа, жрать охото жуть. Сейчас в субботу работаю, так что приходится заниматься на работе.
Кстати реально вес сбросил с 79 кг до 72 за 2 года, без ограничения в питании.

[Крест]

Сообщение от Approx 

Расшатаешь коленные суставы. Не стоит это того. Лучше 15 пробеги, но без них. У меня много знакомых бегунов со сборной.. там одни МС/МСМК. Сказали забить на эту идею.. я тоже хотел как-то.

А если не ноги грузиками загрузить, а в руки их взять?

[дядя Вова]

Вчера был день тяжелых приседов, а сегодня.....

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Cдох конкретно, но приятно