 |
|
 |
Нужна помощь! |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Нужна помощь! |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 9
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 11.02.2012
|
Нужна помощь! -
13.02.2012, 23:37
Всем привет! Прошу помощи и совета! Занимаюсь я боксом (кмс), выступаю в весовой 64кг при росте 180, но сейчас уже становится тяжело гонять, да и в 17 лет расти надо,а не вес гонять я считаю
 Так вот почему пишу, хотел бы поднабрать массы, окрепнуть; специальную выносливость улучшить(чтобы на все 3 по 3 хватало рубиться);и скоростно— силовые качества улучшить.Буду очень признателен за полезные советы, программы!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
867
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
 |
14.02.2012, 09:45
Сообщение от maxon
Можете конкретно помочь? Мне жить не надо, мне нужно то, что я написал в первом сообщении.
по сабжу, просто ешь больше, больше белка, тяжелого усваиваемых углеводов,разные каши, орехи, курицу..самое главное еш больше по 5-6 раз в день, и правильно тренируйся ии будет тебе +100500 кг |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 9
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 11.02.2012
|
14.02.2012, 10:09
Ну это ежу понятно что надо много есть.Мне нужны конкретные упражнения, методы и.т.д., не только что бы стать тяжелее,а 1— окрепнуть, мышечную массу набрать;2— специальную выносливость улучшить;3— скоростно силовые качества улучшить.Вот что мне надо.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| нужна, помощь |
|
|
