[hadji]

Добрый день , кто может рассказать о хорошей методики весо гонки,
Вес может быть разный, большой маленький,
у кого есть есть жироотделение , у кого чистые мыщцы,
посоветуйте по этим обоим частям как и что !
весо гонка конечно с подготовкой к соревнованиям ))

[ashpareniy]

потеть потеть потеть и жрать по меньше, а тренажорку сам доктор прописал.

[Approx]

Я при весе 62 гонял по 7 кг и силы оставались.. Где-то за месяц до турнира отказывался от мучного, сладкого, от молочного, не считая кефира.. Ел фрукты, овощи, из мяса телятину и курицу.. Воду сырую нельзя пить, надо переходить на кипяченную, хоть и в ней нет витаминов, но она хоть не прибавляет вес, так-же чаи гонял. Тренировался 6 раз в неделю, работал своим весом при физухе и то очень мало. В основном кросс и техника. Когда уже неделя до турнира понижаешь нагрузки, то есть тренировка должна быть например не 2 часа, а час, но интенсивная.. и вот так гонял, одевался тепло и занимался, и кстати насчет сауны, надо обязательно кросс до сауны, и тогда вес быстрее уйдет, нежели ты тупо в сауне будешь, потому что в сауне жара и организм потеет в связи реакцией на жару, то есть пот охлаждает организм, а бегом ты калории сжигаешь. Удачи.

[Approx]

и про аминокислоты и что нибудь для сердца не забудь, а то надо стимулировать организм

[pendalf]

А что для сердца пить при сгонке веса?

[владимир1]

Сообщение от Approx 

Воду сырую нельзя пить, надо переходить на кипяченную, хоть и в ней нет витаминов, но она хоть не прибавляет вес

Это надо в креатив