 |
|
 |
Посаветуйте с программой тренировки на неделю |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Посаветуйте с программой тренировки на неделю |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 8
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили: 0
Регистрация: 01.09.2011
 |
Посаветуйте с программой тренировки на неделю -
19.04.2012, 21:28
Мне 17 лет, 184 см рост, 79 кг.
Занимался летом и осенью 2011 года на турниках(до это-го тоже, подрос немного) затем похолодала начал зиму бегать по улицам. Сейчас обратно потеплело , хочу иметь свою четкую программу тренировок чтобы в нем включалось и Тренажерный зал и Бег по стадиону !!! Желание есть тренироваться без прогулок , для себя родимого.  Посаветуйте пожалуйста мне такую схему !!!! Буду очень благодарен
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.04.2012, 22:25
Иди лучше в борьбу. Там кроме силы ещё и координации прибавится и двигаться научишься и схему тренировок тренер даст.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.04.2012, 15:26
Сообщение от MaxX
Мне 17 лет, 184 см рост, 79 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 8
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили: 0
Регистрация: 01.09.2011
|
21.04.2012, 13:01
Дайте советы по распределению тренировок на неделю. Напр. ((разминка+турники+отработка уддаров по лапам)) ((бег+отработка ударов)) ((тренажерный залл)) отдых. подскажите как быть!?!?!?! на турнике все впорядке как и с бегом , а тренажерный зал будет очень сложен, я там никогда небыл.... но хочу начать заниматься !!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.04.2012, 10:22
Делай 3 дня техника ударов, 3 дня на физику работа. День техника, день физика. Только не наседай сразу на веса, научись сперва. А то перетренированность будет. Хотя если турник, брусья в порядке сильных проблем не должно возникнуть)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | MaxX (22.04.2012) |
|
| Метки |
| неделю, посаветуйте, программой, тренировки |
|
|
