[fed_y]

здравствуйте! У меня такая проблема, при работе в стойке через минуты 2 начинает болеть икроножная мышца с зади стоящей ноги. Пробовал менять стойку но проблема осталась.(рассматриваю только левосторонную стойку). Посоветуйте что нибудь, может кто сталкивался

[Semen072]

Это с непривычки. Очень статично двигаешься наверное, надо легче. Со временем работая на лапах, спарринги, скакалка и т.д. должно пройти.

[TAP OUT]

Меня такая хрень по жизни преследовала ... Стойку менять не вариант , надо работать так как тебе удобно , а не подстраиваться под проблему . Икра болит от нагрузки , я был постоянно напряжен - брак учения ... Просто когда я тренировался , львиная доля внимания уходила на партер , так как во-первых он был основой нашей техники , а во-вторых наиболее эффективным на тот период орудием в боях , поэтому приоритет в изучении отдавался именно ему . На стойку тратилось не достаточно времени , да и отработка была специфической : ударить больше раз в цель , побыстрее , поточнее и посильнее , параллельно закрепощая мышцы стойкой на кулаках или отжиманиями , выпрыжками ... И вот эта заученная заряженность на удар , на взрыв , превратилась в регулярную перенапряженность при работе в стойке , что и приводило к чрезмерно быстрой утомляемости ...
Это от неумения правилтьно двигаться в стойке , а задняя опорная нога как толчковая постоянно работает там , где должны работать другие группы мыш ... Как результат - ее быстрое утомление .
Расслабляться надо пробовать , больше работать в движении и налегке , уделяя внимание защите , правильной координации и качеству исполнения , работать в движении по лапам , бить комбинации , просто передвигаться по рингу с ударами по воздуху - стараться приучить свои мышцы не перенапрягаться ... ну и скакалочка конечно ...

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от fed_y 

здравствуйте! У меня такая проблема, при работе в стойке через минуты 2 начинает болеть икроножная мышца с зади стоящей ноги. Пробовал менять стойку но проблема осталась.(рассматриваю только левосторонную стойку). Посоветуйте что нибудь, может кто сталкивался

Икроножные тренировать надо и как сказали выше учиться двигаться более легко. Скакалочка помогает,бой с тенью, а для укрепления икроножной мышцы прыжочки вверх-вниз (на что-нибудь в 50 см над полом) в течении раунда. Обычно такие прыжки - это элемент круговой тренировки.

[Элн]

Сообщение от fed_y 

здравствуйте! У меня такая проблема, при работе в стойке через минуты 2 начинает болеть икроножная мышца с зади стоящей ноги. Пробовал менять стойку но проблема осталась.(рассматриваю только левосторонную стойку). Посоветуйте что нибудь, может кто сталкивался

Если это не травма, то тогда банально застаиваетесь на левой ноге. Банальная ошибка новичков. Т.е вес тела постоянно на левой ноге и вы её просто периодически не расслабляете, ну или не достаточно периодически.
Поэтому что бы такой проблемы не было, спортсмены либо прыгают вверх низ или просто пружинят на обеих ногах, т.е нагрузили ноги, расслабили, нагрузили расслабили, как таеквондисты ВТФ и Каратисты делаютр, либо то вес на правую то на леву, а правую ногу разгружают туда сюда. Челнок называется. Либо шажки делают. В общем что бы не застаиваться на ногах или одной ноге.

[Ждамар]

Согласен. Нога постоянно сильно загружена (видео бы увидеть как вы работаете). Челнок или "кошачий" шаг должны помочь.