[Slonyra]

что за хрень, бегаю пару раз в неделю пятерочку, вчера пробежал сегодня не разогнуся

[Slonyra]

и блин заметил не первый раз.. было у кого?

[софомах]

Поясничный?

[Slonyra]

да

[Bad Santa]

возможно остеохандроз простой, сходи на рентген проверь, а может и просто продуло гдето, раз вообще ни с того, ни с сего

[софомах]

разминайся больше
утренняя физкультура в виде всяких упражнений на core туловища, или по нашему на спину, от задирания ног и заканчивая различными мостиками позволит жить дальше.

Мышцы спазмируются у тебя. Может быть они здоровенный сильные, но там же адов клубок для поддержания позвоночника. Где то не так что-то давит. Увеличить кровоток и тонус, должно помочь.

Исследоваться нужно, потому что бывает совсем плохие случаи, когда ЛФК тебе придумывает специальный дохтур, но это случаи каких то травм, сильных грыж, врождённых проблем. И спина там болит так, что бегать бы ты не стал.

ps ещё послушай себя, пощупай, если боль мышечная то ФК твоё всё, но если есть подозрение, что болит что-то внутри, то надо обязательно сходить.
Добрые дохтура найдут у тебя возможно небольшую грыжу, расскажут, что ты инвалид и пусть тебя родные на руках носят. Это не так. Просто надо понимать, что некоторые вещи лучше не делать, это к примеру приседать с парой центнеров на спине, а некоторые придётся делать, это физкультура и растяжка.