 |
Питание |
 |
|
 |
|
|
 Сообщений: 2
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 14.03.2014
|
Питание -
29.09.2014, 15:23
Здарова бойцы. Занимаюсь мма, на данный момент оттачиваю борцовскую технику и занимаюсь грепплингом 5 раз в неделю. Интенсивные тренировки. Мышцы горят. Да и выносливости не всегда хватает. И так перехожу к делу.
Какое спортивное питание употребляете? Что посоветуете? Интересуют советы из личного опыта, а не увидел на сайте или друг рассказал... Думаю прикупить: протеин + аминки + креатин(под вопросом) Цель: увеличить массу+ силу и выносливость. Буду рад каждому вашему совету по теме. |
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 139
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 92
Поблагодарили: 73
Регистрация: 03.03.2010
|
29.09.2014, 17:12
Креатин полюбому бери,я месяц через месяц пью,силу и выносливость конкретно добавляет. Протеин сывороточный после трени с бананом(днем тоже можно),можно еще глютаминчика сразу поле трени. Если набор нужен то гейнер можно после тренировки. А так еще курсами можно омега 3,витамины.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 139
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 92
Поблагодарили: 73
Регистрация: 03.03.2010
|
29.09.2014, 17:56
Я пью по 5 гр без загрузки,месяц-полтора пью потом месяц отдых. Так я слышал меньше нагрузка на почки. BCAA не использую сейчас,хотя вроде надо,посмотрим может возьму потом. А таблетки или порошок без разницы,как тебе удобнее,ну и по деньгам порошок дешевле.
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| питание |
|
|
