[topr]

У меня есть месяц до начала тренировок,хотелось бы перед этим потренироваться.
Интересно было бы узнать комплекс упражнений.

[alan891]

Да какой комплекс - подтягиваться, брусья, на тряпке повисеть (чтоб пальцы захват держали) А так все равно не подготовишься и будешь в процессе втягиваться.

[KBSBR]

кроссы, бег рваным ритмом, турник, брусья, скакалка, отжимания, приседания, плаванье....
пред всем этим обязательно разминка

[topr]

Сообщение от alan891 

Да какой комплекс - подтягиваться, брусья, на тряпке повисеть (чтоб пальцы захват держали) А так все равно не подготовишься и будешь в процессе втягиваться.

Вот тебе alan891 и "комплекс" от KBSBR.

[Semen072]

Сколько тебе лет? какой твой вес? Чем и сколько занимался? Основные физические показатели? Сколько свободных дней в неделю? Что есть дома?

[KBSBR]

topr самбо где заниматься будешь ?

[alan891]

Сообщение от topr 

Вот тебе alan891 и "комплекс" от KBSBR.

какой же это комплекс - обычный набор физкультурника. по моему бег турник брусья приседы и отжимания это и так понятно....
Я перед тем как пойти спецом не "готовился" тк это бред готовиться к тренировкам - можно лишь немного в форму прийти. Все равно придешь и офигеешь и будет тяжело - как ни готовься.

пс а так обалденно совет спросил а потом еще и плюнул в посоветовавшего человека.

[radik-sambist]

ну так не подготовишься нужен напарник,тренер ну просто набирай физическую форму!ну и если боевое самбо то отрабатывай удары в воздух делай бой с тенью!а так все само придет на самбо я когда пошел ваще ниче ниче не умел а щас уже у ся в клубе как отличным самбистом