MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Пятница685
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Тренировки с собственным весом

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)

« 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ | Следующей темы нет »

Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#391)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для RedSefo
Сообщений: 50,001
Миксов: 2582
Рейтинг мнений: 5083
Сказал(а) спасибо: 1,160
Поблагодарили: 43,551
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Ленинград
Users Flag!
08.05.2023, 18:22

ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК
СКРЫТЬ ОФФТОПИК
СКРЫТЬ ОФФТОПИК

Сообщение от Franzisk Посмотреть сообщение
Единственное упражнение, которое делаю для мышц живота - подъемы ног на гимнастической стенке. Это основное упражнение, которое используют в спортивной гимнастике для подкачки мышц живота. Освоить может практически каждый, в том числе девушки. Упражнение универсальное, потому что выполняя его автоматически становишься способен выполнять все другие упражнения на мышцы живота, и они становятся не нужны.

Видео упражнения (11 повторений):
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
I'm completely puzzled... Why on earth this video posted with russian comment here
Yep, it's right on topic, but motives behind this post still unclear
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#392)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 08.05.2023
Users Flag!
13.05.2023, 23:48

Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
RedSefo (14.05.2023)
Старый
  (#393)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 08.05.2023
Users Flag!
17.05.2023, 04:46

Последнее видео. Следующее будет, когда будет новый рекорд. Пока им является 13 повторений:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#394)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 08.05.2023
Users Flag!
25.06.2023, 21:06

Сообщение от Franzisk Посмотреть сообщение
Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Написал руководство по освоению упражнения "подъемы ног на гимнастической стенке". В написанном мануале оно предлагается в качестве дополнительного инструмента с целью повышения эффективности наули (важнейшая йогическая техника, ноу-хау йоги), но подойдет любому, кого наули не интересует, а подъемы ног - да:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Последний раз редактировалось Franzisk; 27.06.2023 в 19:57.
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник

« 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ | Следующей темы нет »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.54366 секунды с 19 запросами