[blogbudo]

Жан Френе — «Вихрь из Онтарио» — известный специалист каратэ и кикбоксинга, прославившийся своими феноменальными ударами ногами, основанными на великолепной растяжке. Его показательные выступления неизменно впечатляют всех, кто их видел. Жан Френе также является постановщиком сцен в зрелищных боевиках. Ниже мы представляем его систему по развитию
гибкости.

Статью по растяжке можно прочитать здесь: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Скачать книгу можно [Информация только для зарегистрированных пользователей. ].

Видео с системой Жана Френе можно скачать [Информация только для зарегистрированных пользователей. ].

[Psix]

Кто нибудь читал книгу, статью ? есть результаты ?

[konung]

Чес говоря прочел статью... какой-то список упражнений на растяжку с школьных уроков физкультуры.
Ща книгу скачал, буду читать.

[blogbudo]

Можно посмотреть видео по системе Френе online: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Psix]

Парни, слышал такое мнение "по растяжке", что бы мышцы, связки лучше тянулись, их сначала нужно хорошенько загрузить, что бы они устали и не сопротивлялись) - кто нить ченить слышал по этому поводу ?

[Сергей Михайлов]

Psix, чем сильней мышцы нагружены,тем сильней в них спазмы.
тоесть,растяжка после работы нужна не как растяжка а как востонавительное легкое упражнение без всякого фанатизма.и растяжка от такой растяжки лучше не станет.

[michaell]

Растяжка от Джо Лозона, говорит, что очень хорошая.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Psix]

Я только не понял, что он растягивает.. ?

[michaell]

Psix, Видео называется stretch, так что растягивает что-то точно У меня шара нет чтобы попробовать.

[Psix]

Вот он как ногу в начале берет стоя и тянет к себе. Я так делаю (у футболистов научился), но особой пользы не чувствую)) Если вдруг у кого шар появиться, хоть расскажите свои ощущения.

michaell, шар в хозяйстве пригодился бы, жене для фитнесса точно бы понадобился))