[ctepa22]

Этой осень пошел заниматься КЕ.В борьбе чувствую себя нормально,т.к. некоторое время до этого занимася в качалке,но вот в кикбоксинге я вообще по нулям,так как нет скорости и резкости.Вообщем какие можете дать советы или упражнения чтобы поднять скорость ударов и резкость.
Заранее спасибо=)

[magnit]

Сообщение от ctepa22 

некоторое время до этого занимася в качалке,но вот в кикбоксинге я вообще по нулям,

Все зависит от того что ты в "кик" прибавить хочешь(или везде в скорости(руки,ноги)???), но еще больше что ты с собой в качке сделал??? А вообще лично мне кажется бег и долгие тренировки,спарринги именно в ударной технике быстрее всего повысят скорость. Там вон тема есть про постановку накаутирующего удара, впринципи все советы от туда тебе подойдут. А ченибудь более изащренное тебе другие расскажут.

[ctepa22]

да хотелось бы чтоб и руки ,и ноги быстрыми были=)
в качалке особо я не расскачался,так сказать полукабан

[John]

Упражнения на взрыв! Отжимания с хлопком, удары по сигналу и т.д. и т.п.

[magnit]

просто видел качков которые разве что лежачего ногой ударить смогут. Я повторюсь(в другой теме писал) на мой взгляд тренировке ударов с утяжелением(в руки брешь желесные брусочки
или очень маленькие гантели) и боксируешь("с тенью" терпеть не могу это название). попробуй так мин 2 поделать, потом без веса боксируй по груше. Потом смотри брать в арсенал тренировок или нет.

[magnit]

А еще можно гриф от себя толкать(стоя) под углом(как будто соперник чуть выше), сам не делал но боксеры часто делают

[kail]

если новичок в единоборствах,то пусть не заморачивается,а просто указания тренера слушает.все придет

[RISK]

Сообщение от ctepa22 

дать советы или упражнения чтобы поднять скорость ударов и резкость.

Попроси держать тебе лапы знающего чел.

[ctepa22]

ага,всем спасибо за советы=)