 |
|
 |
Забитые мышцы |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
Забитые мышцы |
 |
|
|
|
|
Забитые мышцы -
24.05.2010, 21:19
занимаюсь единоборствами...в то же время хожу в качалку...после качалки мышцы сильно забиваются..скорость теряется...есть ли специальные процедуры или упражнения для расслабления мышц?или как их привести в прежнюю форму после качалки
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (14.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 21:36
Вообще ОСОБЕННО после кача, надо расслаблять мышцы и делать самомассаж, а тренировку заканчивать упражнениями с резиной - тяги специального резинового жгута под разными углами. Попробую после кача сделать все это.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 22:21
Берёшь майку, закручиваешь жгутом, соеденяешь два конца, берёшь за них как пращу. Начинаешь хлестать как кнутом. Рывком вниз. каждой рукой по 20-40 раз. Берёшь обратным хватом...бьёшь ей боковые...каждой рукой по 20-30 раз. Должно помочь. Делаю так после борьбы, мне помогает.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 22:28
а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 22:33
Сообщение от KARFAGEN
а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 22:37
Сообщение от KARFAGEN
а я беру гантели по 5 кг и делаю по 25 ударов каждой рукой...три подхода..после качалки.... бывает ли толк от этого?
 Я вот тоже занимался и ходил в тренажерку для физической силы.И как - то наоборот чувствовал себя хорошо.Забитость через 1 - 1,5 часа проходила.А вообще лучше после качалки немного "разбиваться" надо.Бой с тенью, по возможности работа по мешку....или резина! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1,287
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
504
Сказал(а) спасибо: 812
Поблагодарили: 1,542
Регистрация: 13.01.2010
|
24.05.2010, 23:07
1.Массаж
2. Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.05.2010, 23:14
Сообщение от Макс Иванов
Раз в две недели 2 таблетки ( по 2 гр) Сирдалуда на ночь
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Slychik (18.06.2010), alabaychic (24.05.2010), kickboxig05 (12.08.2011), magnit (25.05.2010), sapinkin (25.05.2010) |
|
|
| Метки |
| забитые, мышцы, р—р°р±рёс‚с‹рµ, рјс‹с€с†с‹ |
|
|
Не охото время тратить.
