 |
|
 |
Снова требуется помощь (закачивание связки) |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Снова требуется помощь (закачивание связки) |
 |
|
|
|
|
Снова требуется помощь (закачивание связки) -
30.06.2010, 02:10
Как можно закачать запястье? Может конечно не правильно вопрос задал, если что поправьте )
Травма вроде уже прошла, но тянущая боль осталась при подтягивании, и ещё при некоторых упражнениях. Думаю может боль осталась из за того что я 3 месяца не давал никаких нагрузок на руку? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 02:13
И не давай никаких нагрузок, пока не пройдет.Как пройдет гриф от штанги руки и попер..или эспандер, тоже хорошо помогает.Я кстати, где - то уже писал про запястье! С бокса еще осталось упражнение...
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Serega (30.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 02:20
Сообщение от John
И не давай никаких нагрузок
 3 месяца. Уже запарился только на левую руку работать, уже и на тренировках тренер из меня левшу делает Вот при отжиманиях боль не беспокоит. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 02:43
Сообщение от Serega
Как можно закачать запястье? Может конечно не правильно вопрос задал, если что поправьте )
Травма вроде уже прошла, но тянущая боль осталась при подтягивании, и ещё при некоторых упражнениях. Думаю может боль осталась из за того что я 3 месяца не давал никаких нагрузок на руку?  .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 08:28
Сообщение от Serega
Да сколько можно уже 3 месяца
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 11:55
Сообщение от Serega
я не из Москвы
Да, запястье долго болит, так что жди.. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Serega (30.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 12:34
Cмешно - не смешно, принцип работы непонятен, плацебо - не плацебо, статическое электричество или ещё какая непонятная хрень - но люди пользуют - я в том числе. Шерстяная нитка на запястье (мне мамка связала маленький браслетик). Стою в лагере тех людей, которые подтверждают, что работает.
залечивал аккуратными отжиманиями на запястье, стойкой на кулаке, постоянными при первой возможности статическими упражнениями и "накрутками" с весом - лишь бы побольше в поврежденный участок крови нагнать. Но проходило долго. Зато теперь (тьфу-тьфу-тьфу) не бинтуюсь уже лет 5-6. Помогает даже чисто психологически - когда знаешь, что кисть НИЧЕГО из искусственного не держит - башка сама работает на аккуратные и нерасхлябанные удары. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.06.2010, 13:43
Эспандер.
Гриф штанги. Отжимания. На кулаках, на пальцах, на внутренней стороне ладони. Хождение на руках/кулаках, партнер держит за ноги (тележка), самостоятельные хождения на руках. Все это укрепляет запястья. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 20
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 27
Поблагодарили: 20
Регистрация: 26.02.2010
Адрес: Москва
|
30.06.2010, 14:49
А мне очень powerball понравился)))
Запястье забивает в момент 
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| помощь, рЎрЅрѕрІр°, рїрѕрјрѕс‰сЊ, с‚сЂрµр±сѓрµс‚сЃсЏ, снова, требуется |
|
|
