[Sogr]

Меня интересует вопрос: кто как подходит к своим соревнованиям, например, по самбо???
С точки зрения физухи как, психологически как? В общем-то все понятно, но все равно свои нюансы у каждого..
Я не занимался все лето+сентябрь, лишь иногда футбол гонял, а в середине октября соревнования по самбо будут. С октября начал заниматься, осталось 2 недели, как лучше физуху набрать в такое короткое время??

[Sturm]

если такой короткий период(у самого такое было).....лично я первую неделю,утром боролся,вечером боксировал и боролся.так же делал 2 кросса(в среду и субботу сауна была).2-ю неделю уже более легкие тренировки,за один день до соревнований полностью отдыхал.

[Ждамар]

Sogr,
При таких перерывах в занятиях в первую очередь страдает техника и скорость. Выносливость страдает в меньшей степени. Если ты - чистый борец (сам сказал САМБО), то резинка и чучело - твое все! Восстановление скорости входа в соперника, скорости и правильности подворотов, вот основная работа. В качестве СФП - раздергивания и выведения из равновесия (желательно, чтобы партнер был тяжелее) рывком, толчком и скручиванием на месте и в движении.

[komatozz]

а психологические нюансы?

[Sturm]

главное вера в себя и не боятся исхода поединка,верить в то что ты делаешь.

[komatozz]

а как быть с перевозбуждением? если можно так сказать... хз как правильно, когда перегарает человек перед боем

[Ждамар]

komatozz,
надо научиться не зацикливаться на предстоящих поединках и постараться вообще об этом не думать. Проще всего отвлечься выполняя какие либо тренировочные действия с партнером. Простая разминка в плане психологического расслабления не помогает. Все разминочные упражнения достаточно просты и монотонны, так что оставляют много времени для лишних мыслей. Неплохо поработать с партнером в полусопротивлении связки ударов, выходы на болячки, броски, вхождения в захваты. Еще лучше поработать целевые спарринги. Цель спарринга может быть любая (например выполнить ущемление ахилла или рычаг локтя). Разрешенные техники определяете заранее. Не считается ничего, кроме ЦЕЛИ. Как вы ее достигнете - ваши проблемы. В таких спаррингах приходится много думать о том, как выполнить условие спарринга. То есть о боях вы уже не думаете! ЧТД.

[Sogr]

Тут скорее всего психология даже важнее физики.. Надо настроиться на соревнования как к обычным схваткам, спаррингам...

Не нервничать совсем перед соревнованиями не получится , главное суметь совладать со своими мыслями... Легкий мандраж как показывает практика наоборот помогает в бою)

[kail]

кстати в недавней серии ТУФ12 показан интересный психологический прием.Суть в том что имитируетс выход бойца в клетку и тому сопутствующие процедуры,вплоть до объявления победителя.

[Макс Иванов]

Sogr, а что говорит ваш тренер?
Я бы на его месте не в коем случае не выпустил на соревнования человека, с перерывом в подготовке.
Про то , что можно победить психикой это фигня, надежда на везение, что попадется либо лопух откровенный, либо тот, кто даже в футбол не гонял.
Соревнования нужны только как итог тренировочного процесса, если процесса не было - к чему подводить итог?
Мандраж перед дракой нельзя победить никакими самовнушениями, он уйдет только если вы твердо знаете, что готовы и что у вас есть чем удивить любого соперника.