[Gregor]

Посоветуйте что делать. Во время ударов задерживаю дыхании. Пытался бить на выдохе – помогает мало, если бью на «взрыв» то тут же полностью сбиваю дыхание.
Всем заранее спасибо.
P.S. Если подобный вопрос уже рассматривался киньте пожалуйста ссылку

[Макс Иванов]

Дыхание в идеале ровным должно быть все время.Задержка дыхания говорит об излишней скованности во время ударов.
Выход - меньше думать о дыхании и больше (дальше) тренироваться. Когда тело будет готово к ударной технике все прблемы с дыханием уйдут.

[Ждамар]

Gregor,
Как давно начал заниматься? Или, возможно, когда возобновил тренировки и какова длительность перерыва?
Чаще всего это происходит из за перенапряжения плечевого пояса при нанесении мощных ударов и серий. Характерный симптом - приподнимание плеч или втягивание шеи в плечи, а такое положение перекрывает гортань и препятствует свободному дыханию.
В первую очередь я бы порекомендовал обратить внимание на технику удара. Скорее всего Вы не дорабатываете ногами и тазом из за чего основное усилие и ложится на плечевой пояс и руки. Вот простейшее упражнение, которое неплохо помогает:
Стать прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире плеч. Плечи максимально расслблены, руки тоже и свободно висят вдоль тела. На выдохе надо выполнять скручивающее движение тазом поворачиваясь последовательно вправо-влево. Сначала не особо резко, затем более мощно. Если упражнение выполняется правильно и достаточно резко, руки взлетают сами за счет инерции до уровня плеч. Выдох делается при каждом скруте.

[Psix]

Gregor, в сводное время выбрасывай медленно руки на выдохе. Организм запомнит это и будет делать на автомате. И когда тренируешься, все действия: нырок, уклон, когда принимаешь удары и т.п. делаются на выдохе. Так же учись наносить несколько ударов за один выдох и что бы после этого не нужно было срочно восстанавливать дыхание)

Удары не правильно наносишь, отсюда сбивается дыхание. Поставишь технику, уйдут проблемы с дыханием.

[rojka]

Сообщение от Psix 

Так же учись наносить несколько ударов за один выдох и что бы после этого не нужно было срочно восстанавливать дыхание)

во тут истина рядом.