[Egor_Golubev]

18 декабря 2010 года пройдет второй этап НЕофициальных российских КроссФит-игр!

Соревнование пройдет в фитнес-клубе Fitstudio по адресу г. Москва, Вятская ул., д. 27, к. 12 (м. Савеловская).

Регистрация в 11.00. НАЧАЛО в 12.00
С собой необходимо иметь паспорт или документ его заменяющий.

Будет два задания - для Любителей и для Проффи, отличные по сложности и интенсивности. Направленность комплексов - силовая выносливость.

Призовой фонд предоставлен Reebok:

Профессионалы:

1 место сертификат на 10.000+ майка
2 место сертификат на 7.500+ майка
3 место сертификат на 5.000+ майка

Любители:
1 место сертификат 5.000+ майка+ кросовки
2 место майка+ кросовки
3 место майка+ кросовки
Так же все победители будут награждены граммотами. Приятный сюрприз ожидает участников в обоих наминациях, которые по лотереи будут выступать первыми. Женщины и мужчины будут награждаться отдельно.

Упражнения который будут в программе:

Гребля на тренажере
Становая тяга (классика)
Отжимания от пола с отрывом ладоней
Махи гирей
Подъемы туловища на полу
Взятия штанги на грудь
Броски мяча в стену

Конкретная программа состязания будет объявлена сегодня вечером.
Перед соревнованиями будет инструктаж.

[Egor_Golubev]

Комплексы на 18-е число
местами мужские/женские варианты

Профессионалы:

Гребля 1000м
Поднятие корпуса на пресс 30 повт.
Взятие на грудь с пола 60/30 кг, 5 повт
Становая тяга(штанга собирается самостоятельно) 110/60 кг, 5 повт.
Махи гирей 30/15 повт.
Гребля 1000м

Любители:

Гребля 500 м
Отжимания от пола 20/10
Становая тяга 80/50 кг, 5 повт.
Броски мяча в стену 20/10 повт.
Гребля 500 м