 |
|
 |
Вопрос на засыпку! (отжимания) |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Вопрос на засыпку! (отжимания) |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 820
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1386
Сказал(а) спасибо: 414
Поблагодарили: 712
Регистрация: 11.06.2010
Адрес: Пермь
 |
Вопрос на засыпку! (отжимания) -
23.02.2011, 22:30
Вообщем, что я заметил!
Я раньше занимался только со своим весом (турник, брусья), сейчас уже как 4 месяца тягаю железо.Дк вот показатели у меня в жиме лежа очень не внушительные, но зато я попрежнему могу отжаться все 40 раз, а то и более.Про остальное промолчу, присед у меня заебательский, потому что в волейбол играю, похвастаюсь хоть  .Дк вот, а тот кто занимается железом уже все 5 лет, а то и более и жим у них внушительный и все мышцы хорошо развиты.Отжаться же они могут очень мало. Почему так? |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (23.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
23.02.2011, 22:35
обычные отжимания это силовая выносливость.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2011, 00:13
Сообщение от MeGanuxapb
Вопрос на засыпку!
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | MeGanuxapb (24.02.2011), kl4 (24.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2011, 15:09
Не знаю на сколько верно скажу, но выскажу свое мнение по данному вопросу (так как весь интернет и пр. литературу перечитал). Видишь ли, люди которые качаются для рельефа как правило могут поднять (что то тяжелое), сделать что то, маленькое кол-во раз. Т.к. суть тренировок сводится к следующему. Обрати внимание что они делают как правило не более 10 повторений по 3 подхода. Делается для того, что бы мышцы расширялись/надувались (обогащаясь кровью и пр. веществами) и оставались в таком виде. А теже борцы и пр. представители различных единоборств используют кол-ый подход (т.е. силовую выносливость). Так же есть специальные "круговые" (хотя и не обязательно чтобы были круговые) тренировки с железом, будешь без рельефа, но сильный и выносливый.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | MeGanuxapb (24.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2011, 17:57
отжиманиеэто аиробное, самое то для сугрева перед тренировкои
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | MeGanuxapb (24.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2011, 20:14
Первое это слегка разные упражнения и результат в одном упрежнении не зависит от результата в длругом
это как в штанге можно приседать со штангой кило 200 но приэтом бегать 100 метров за секунд 15 и это ни о чем не говорит 
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | MeGanuxapb (24.02.2011), дядя Вова (25.02.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 21
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 16
Поблагодарили: 20
Регистрация: 17.02.2011
Адрес: Московская область
|
25.02.2011, 11:30
Совершенно верно - упражнения эти всё таки разные и имеют свои особенности.
Организм человека привыкает ко всему - тут и мышачная память и мозговая соответственно. И как правильно говориться - если хочешь хорошо бегать - бегай, хочешь хорошо отжиматься - отжимайся, жать штангу - жми штангу и т.д. Организм привыкает к определённым упражнениям, и прогрессирует в них, в ущерб тем которые перестаёшь делать (если упражнения разные). Ваш стаж "качки" - 4 месяца не показатель. Если Вы будете на протяжении года работать только со штангой и с большими весами (повторений по 6-7, на 3 подхода например) и не работать с собственным весом и сопутствующими упражнениями - результаты в отжиманиях и подтягиваниях после этого упадут - я вас уверяю. Чтобы этого избежать - достаточно поддерживать свои результаты в отжиманиях например, хотя бы раз в неделю, чтобы организм не "забывал" эти упражнения. |
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| вопрос, засыпку |
|
|
