[igkk]

Подскажите можно ли совмещать в один день тренировку с железом и единоборства.Занимаюсь понедельник,среда,пятница утром железо вечером единоборства.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от igkk 

Подскажите можно ли совмещать в один день тренировку с железом и единоборства.Занимаюсь понедельник,среда,пятница утром железо вечером единоборства.

В принципе можно, питаться только надо получше.

[goshka515]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

В принципе можно, питаться только надо получше.

Ага и спать днем.Завидую людям,которые могут тягать железо с утра,где-то на сайте РГУФКа есть фильмы о тренировках борцов-классиков,дак там с утра вроде не рекомендуют железо(лучше разминка-растяжка,работа с резиной,собственным весом,отработка приемов без напряжения и т.п.)Думаю железо вечером лучше,а с утра БИ

[Cwl]

Смотря какое БИ. Если основа - ударка, забивать мышцы перед занятием БИ - крайне не рекомендуется (если конечно не идёт специфическая работа, но точно не на постоянной основе.) Если основа борьба - будет полегче, но всё равно не айс. Ну и нужно смотреть на специфику работы на БИ - новичок, или уже долго тренируешься. В том смысле что при постановки техники забитые мышцы могут на неё (технику) влиять негативноЛучше после БИ железо тягать, а идеально делать конечно в разные дни.
Но у всех организмы разные, может тебе и так нормально.

[rickson]

Сообщение от Cwl 

Смотря какое БИ. Если основа - ударка, забивать мышцы перед занятием БИ - крайне не рекомендуется (если конечно не идёт специфическая работа, но точно не на постоянной основе.)

Он же не перед тренировкой качается, а утром.

[red]

В теме единоборство не раскрыто плюс как качаешься если единоборство ?а утром полноценный кач с приседаниями становой тягой и жимом лежа это один вариант а если кач это чуток плечи чуток пресик битку то совсем другое:

[Cwl]

Сообщение от rickson 

Он же не перед тренировкой качается, а утром.

Сужу по себе, и по друзьям - после активной "прокачки" мышцы забиваются наглушняк. Может если всё оставшееся время перед вечерней тренировкой по БИ спать и отдыхать их и отпустит, но у меня такой возможности не было никогда, поэтому не знаю. Ну и зависит от активности "кача" и специфики каждого организма.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Cwl 

Ну и зависит от активности "кача" и специфики каждого организма.

Больше зависит от целей кача и соответсвенно от этого набора используемых упражнений. Если кач тяжелый, то поменять местами ( утром БИ, а вечером кач ) было бы наверное лучше.

[Cwl]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Больше зависит от целей кача и соответсвенно от этого набора используемых упражнений.

Я это и имел ввиду, но написал несколько коряво

[Kostya18]

скажите, сколько можно по времени стоять на борцовском мосту? и вобще щею можно качать каждый день?