 |
Книга о питании |
 |
|
 |
|
|
 Сообщений: 23
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили: 18
Регистрация: 21.02.2011
|
Книга о питании -
06.04.2011, 02:17
Не знал куда запостить, вроде к тренировкам прямое отношение имеет
Короче, решил поделиться книгой : А. Филатов-"Теория и практика жиросжигания" скачать тут Это книга, по большому счету перевод книги:Тома Венуто "Сожги жир, подпитай мускулы" Вот оглавление: Теория и практика жиросжигания Оглавление Теория и практика жиросжигания Диеты и догмы Мотивация и цели Калории Жиры. Углеводы. Белки. Вода Баланс калорий Дробное питание Низкокалорийные диеты Безуглеводные диеты Число тренировок Кардиотренировки Роль силовых тренировок в потере жира Почему бы не дать конкретные примеры? Виды программ Как отмечать свой прогресс. Плато Это не заключение, это только начало P.S.Сейчас читаю, вроде все грамотно и полно описанно. Там 100 стр. , за вечер осилите. Почитайте, надеюсь что-то новое для себя найдете. |
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
13.04.2011, 23:58
Книга Тома Венуто старая, но хорошая.
Многовато там устарелой инфы в которую теперь уже не верят (так как есть доказательства которых раньше не было) Например: Том говорит что чаще кушать мол хорошо чтобы подогревать метаболический "огонь", это очень популярный старый миф, но сегодня известно что это 100% бред. Мож есть 10 раз в день, мож 3, если калории те же за день то разницы не будет. Но в основном книга очень хорошая. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Макс Иванов (14.04.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
14.04.2011, 00:01
Сообщение от kusok
Например: Том говорит что чаще кушать мол хорошо чтобы подогревать метаболический "огонь", это очень популярный старый миф, но сегодня известно что это 100% бред. Мож есть 10 раз в день, мож 3, если калории те же за день то разницы не будет. Но в основном книга очень хорошая.
Уважаемый, Вы решили по-полной гулять, как я понимаю, и показать свою некомпетентность во всех областях сразу 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1,287
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
504
Сказал(а) спасибо: 812
Поблагодарили: 1,542
Регистрация: 13.01.2010
|
14.04.2011, 00:13
Питание это крайне индивидуальная вещь и создать одинаковые закономерности для всех невозможно.
Иначе давно бы уже вывели супердиету |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14.04.2011, 00:17
Сообщение от brmc
И тут он оставил след... Это кто тебе такое сказал, что нет никакой разницы? С некоторых пор пищеварительный тракт у людей стал работать по-другому? Или теперь равномерное выделение инсулина для организма ничуть не полезнее, чем единовременный выброс в максимальных количествах?
Уважаемый, Вы решили по-полной гулять, как я понимаю, и показать свою некомпетентность во всех областях сразу
Инсулин не враг. Инсулин безпомощен против калорийного баланса. Жир кстати замечательно откладывается и без инсулина если переесть калории. Насчет частности питания: Читайте. Алан Арагон: Читайте #3 Кстати Том Венуто сам подтвердил на том же самом вебсайте Мартина Беркхана (который ест пару раз в день но рвет 600 паундов от пола, и не имеет жира) что он ошибался раньше насчет частых питаний для стимуляции метаболизма: Лайл МакДоналд: Боязнь инсулина: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14.04.2011, 11:37
Сообщение от kusok
Инсулин не враг.
Сообщение от kusok
Инсулин безпомощен против калорийного баланса
Сообщение от kusok
Жир кстати замечательно откладывается и без инсулина если переесть калории
Ладно, спишем этот бред на бэд знание рашен лэнгуэйдж. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| книга, питании |
|
|
