[Kirill88]

Доброго всем времени суток!Читаю ваш форум,решил вот задать тоже вопрос.Заранее извиняюсь ,если что-то похожее было(не нашёл).
Мне 20 лет.Занимаюсь тайским боксом. Хочу паралельно начать качаться,дабы стать немножко побольше)
Вопрос : стоит ли в моём возрасте качаться?Не будет ли это негативно влиять на рост?
Второй вопрс: сколько дней в неделю нужно уделять железу , если боксом занимаюсь 3 раза в неделю? Будет ли это хорошо,если занимать день бокс,день тренажёр,потом опять бокс,потом тренажёр.Т.е. каждый день физ нагрузки.
Заранее спасибо!

[fastknockout]

именно так и следует делать:3 дня бокс,3 дня тренажеры.на рост в этом возрасте это не повлияет.но для того чтобы *стать больше* надо не только качаться,но и сбалансированно питаться,также следует знать что в тренажерке не надо пытаться поднять штангу как можно тяжелее,ведь чтобы иметь рельефные мускулы надо закачать мышцы,а не просто забить их тяжеленными нагрузками.поэтому лучше всего начинать со штанги весом примерно в половину своего веса.важно делать не просто один подход и забивать свои мышцы огромным весом,а делать 3-4 подхода с постепенным увеличением нагрузки.и не забывайте об огромном количестве тренажеров,не стоит только поднимать гантели и штангу.для лучших результатов прокунсультируйтесь с профессиональными тренерами,которые подскажут верный путь.удачи!

[Армбар Кимура]

Привет, Кирилл!

В каком плане ты хотел бы стать побольше? Ты хочешь производить более внушительное впечатление своими габаритами, или ты хочешь быть физически сильнее, или, скажем, хочешь перейти в следущую весовую категорию? Тут всё от цели зависит.

[Kirill88]

fastknockout, спасибо за ответ.
Армбар, да,более внушительное впечатление=)