[flashattacker1]

Идет тренировочный процесс. 2-3 тренировки в день. 6 дней в неделю. Через 10 дней будет бой.

Объясните как нужно снижать нагрузку и сколько дней оптимально отдыхать перед боем? И чем себя занять лучше в это время?

Ну и вопрос секса интересует? Так ли важно воздержание, как об этом пишут?

[ПИТБУЛЬ]

Я бы убрал тяжелые тренировки на выносливость и силовые тренировки. Больше бы работал на скорость, на технику, на стратегию боя (если известен соперник). Легкие кроссики, легкие спарринги (не дай бог потравмироваться). Как то так. Нагрузки идут на уменьшение. В идеале дня за три закончить вообще - допускаю легкие кроссы и спурты, если надо войти в вес.
С тайками пока повоздержись. Я думаю за неделю не помрешь от сперматоксикоза. Займи себя активными прогулками, азартными играми (чтобы отвлечься и не сгореть).

[flashattacker1]

28ого в субботу бой. Планирую провести крайнюю тренировку в четверг и отдыхать всю пятницу и субботу.

Это нормально или нужно больше отдыха?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от flashattacker1 

Это нормально или нужно больше отдыха?

Я бы отдыхал гораздо больше, но все люди разные... В четверг проведи очень легкую тренировку (упражнения на скорость, бой с тенью, растяжка). Не грузись!!!!
Я тебя понимаю, ты стараешься выложиться на 101%, но, когда весь тренинг уже позади важно не навредить на финишной прямой. Надо наоборот перестраивать свое мышление и думать примерно так: "Перед смертью не надышишься!" (тьфу-тьфу-тьфу).

[nomka]

После хорошего отдыха происходит востановка силы и скорости. Если работаете с весами, то востановление силы приходить только через неделю, а скорости через две. Но это в том смысле что ваши силы и скорость стают выше, чем до начала тренировок с отягощениями...

[nomka]

Сообщение от flashattacker1 

Ну и вопрос секса интересует? Так ли важно воздержание, как об этом пишут?

Это лишние затраты белка. Оторвешься после!

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от nomka 

Это лишние затраты белка.

Тут не сколько затраты белка, сколько ослабление уровня тестостерона.