[proxayc]

Занимаюсь Muay Thai
1. Полезно делать Жим лёжа ? Смотрел видео многих ММА бойцов и не разу не видел чтоб кто нибудь из них делал жим . Мне 15 лет и уже от груди могу жать 70 кг, Вешу 59 кг .
2. В зале где я занимаюсь я самый младший по возрасту , остальным 16 + лет ,
когда тренер проводил спаринги я "ложил" только 3 из 7 , успокаивал себя что они старше Но вот когда пришёл 13 летний на 1 тренировку , тренер его уже знал ! ОН ВСЕХ ПОРВАЛ ! Я офигел вертушки, с разбегу в прыжке в нос , там такое творил julli-rofl После этого я начал упорно тренироваться , сделав вывод что возраст не решает ВОПРОС : Как можно улучшить спаринг ? Только спарингами ? Или есть какие нибудь способы там через грушу и тд . Чтоб потом можно смело было ездить на соревнования ?

[vrnkudo]

1) Полезно! Второй вопрос для чего это бойцу? Для увеличения силы, взрывной силы или выносливости. Над чем работаешь, такие и подходы.
2)

Сообщение от proxayc 

Как можно улучшить спаринг?

Сначала техника и силовая подготовка, затем бои. От простого к сложному. Хочешь бить в прыжке:
а) увеличь взрывную силу на ногах и растяжку,
б) освой правильную технику (на месте, в движении, по снарядам),
в) спаринг с ограниченным заданием,
г) вот теперь ты готов к свободному бою...

[proxayc]

vrnkudo,Спасибо очень помогло !

[limon]

уже?

[flashattacker1]

Не пропускай ВООБЩЕ тренировки и на каждой выкладывайся по-полной и будет тебе счастье в спаррингах

[proxayc]

limon,весь день боксировал бой с тенью и на груше , с другом "слегка" , Работал взрыв на мышцы и на вынос : 20 метров , Прыгал коленями груди 15 раз потом со всей скорости до точки и обратно до позиции и так около 5 раз , а то и больше. УДИВИТЕЛЬНО , но на следующий день ноги " слегка " болели . Сам в шоке на за один с половиной дня , я до самого " ч0ткого " уже раз 5 попасть смог , до этого даже попасть не мог , он уворачивался и ставил блоки .

[xUFCxSTING]

главное желание,а все остальное путем)
при спаринге главное держать дистанцию,можно даже на вытянутой руке (если длинная)...это и есть залог к победе.Посмотри бои с Андерсоном Силвой и обрати внимание что его главная задача держать дистанцию и вести себя хлоднокровно,так и делай)

[Smirnov MS]

Сообщение от proxayc 

Занимаюсь Muay Thai
1. Полезно делать Жим лёжа ? Смотрел видео многих ММА бойцов и не разу не видел чтоб кто нибудь из них ...

…ИМХО
…Жим лежа не делаю… хотя могу пожать норм.
Мой выбор, моя замена:
Швунг с груди (гири, штанги, гантели)
+Отжимания на брусьях (с акцентами на трицепс, с акцентом на грудак)
+Отжимания от пола (упор лежа)
Конечно же в этих упражнениях работаешь и на силу, и на выносливость, и на взрыв, в зависимости от цели….

[Cum Deo]

Сообщение от Smirnov MS 

+Отжимания от пола (упор лежа)

Гы-гы-гы ))) Да, ты наверное служил??? Отжиматься любишь!!! Я тоже начал отказываться от жима лёжа, хотя иногда под штангу лезу.

[Smirnov MS]

Сообщение от Cum Deo 

... Отжиматься любишь!!!...

Да ты только посмотри! Какая грация….
Hannibal For King:-Отжимания, очень интересно работает.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]