[Витязь]

Всем привет! Дайте совет новичку пожалуйста!
Я занимаюсь миксфайтом. Хочу набрать мышечной массы. Сам я вешу 57кг. Хотелось бы 65-70. Забрасывать миксфайт, что бы пойти в тренажерку я не хочу. Как бы все это совместить грамотно, возможно кто-то из своего опыта подскажет? Спасибо!

[Sumklish]

Предвосхищая вопросы бывалых людей, скажу сразу - мало данных, напиши: возраст, рост, как часто занимаешься и как проходят тренировки, что делаешь для набора массы - это важно, людям будет проще ответить.

[Витязь]

возраст 18 лет, рост 170 см. занимаюсь пол года миксфайтом, до этого бокс. 3 тренировки в неделю. борьба редко, в основном работаем на ударную технику.."школа бокса" и иногда ноги включаем.
кушаю 4-5 раз в день, занимаюсь на турниках/брусьях.

[Psix]

Покачаться нужно)

[xUFCxSTING]

для своего возраста очень мало весишь) я в свои 14 лет вешу 55))

[maxprime]

Когда нужно было набрать вес,кушал приготовленные в духовке куриные крылышки с майонезом + картофельное пюре,также 4 раза в день.За неделю стабильно 2-2,5 кг. при этом 3 тренировки карате в неделю,качался только гирями 24 кг. жим.
Не скажу что это правильное питание,но масса набирается и пузо не выросло.

[xUFCxSTING]

лучше не надо)
думаю на пользу не пойдет

[Psix]

maxprime, сколько ты набрал в сумме ? и за какой период ?

[maxprime]

За месяц набрал около 8 кг,это было 3 месяца назад сейчас из них где то 4 осталось,но у меня всегда была проблема сохранить массу - перестал качаться и есть регулярно сразу худею.

[xUFCxSTING]

протеиновые коктейли перед тренировкой самый оптимальный вариант набрать мышечную массу
подойди к тренеру,пусть он составит тебе комплекс упражнений