MIX
FORUM
.SU

Дима999 · Регистрация: 05.04.2011

занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ?

Vadim A · 18.07.2011, 21:28

кондер поставь

vava · 23.07.2011, 00:30

Сообщение от Дима999

лень какая то напала.

Гони ее, падлу

ПИТБУЛЬ · 23.07.2011, 11:47

Сообщение от Дима999

может на время лета не заниматься или продолжить тренировки

Тренировки конечно продолжи но, смени систему. Попробуй летом позаниматься со своим весом: турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет. Очень полезно будет для твоих мышц!

Smirnov MS · 23.07.2011, 20:34

Сообщение от ПИТБУЛЬ

... турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет.

…или наоборот с утра пораньше!

Лазаренко Сергей · 24.07.2011, 12:44

Сообщение от Дима999

занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ?

Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее...
Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала)

pretor · 27.07.2011, 17:25

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

Дима999 · 28.07.2011, 18:09

Сообщение от Лазаренко Сергей

Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее...
Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала)

раньши занимался 3 дня в неделю жим,присед,становая. теперь делаю только жим и становую. вес надбавляю пирамидой начинаю с меньшего и к большему. сейчас веса значительно упали. я жал 120 на 4 сейчас 112 на 5 еле делаю. не пойму че са мной. посоветуйте че делать

Дима999 · 28.07.2011, 18:11

Сообщение от pretor

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

так я буду только сушится и все

brmc · 28.07.2011, 18:19

Сообщение от pretor

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

40 раз ты 70% от разового максимума ни за что не выжмешь. Но в целом может и ничего система, только там будет где-то повторений по 5-10 за подход, наверное.

	(#1) \| (на пост)
Дима999 Сообщений: 18 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 1 Поблагодарили: 0 Регистрация: 05.04.2011	штанга летом - 18.07.2011, 20:52 занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ?

	(#2) \| (на пост)
Vadim A Сообщений: 3,368 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2367 Сказал(а) спасибо: 3,470 Поблагодарили: 5,489 Регистрация: 15.10.2010 Адрес: Уфа	18.07.2011, 21:28 кондер поставь

	(#3) \| (на пост)
vava Сообщений: 1,999 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1618 Сказал(а) спасибо: 4,035 Поблагодарили: 4,176 Регистрация: 15.01.2011 Адрес: Южный Централ	23.07.2011, 00:30 Сообщение от Дима999 лень какая то напала. Гони ее, падлу

	(#4) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	23.07.2011, 11:47 Сообщение от Дима999 может на время лета не заниматься или продолжить тренировки Тренировки конечно продолжи но, смени систему. Попробуй летом позаниматься со своим весом: турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет. Очень полезно будет для твоих мышц!

	(#5) \| (на пост)
Smirnov MS Сообщений: 31 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 68 Сказал(а) спасибо: 20 Поблагодарили: 71 Регистрация: 09.07.2009	23.07.2011, 20:34 Сообщение от ПИТБУЛЬ ... турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет. …или наоборот с утра пораньше!

	(#6) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	24.07.2011, 12:44 Сообщение от Дима999 занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ? Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее... Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала) Последний раз редактировалось Лазаренко Сергей; 24.07.2011 в 13:05.

	(#7) \| (на пост)
pretor Сообщений: 5 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 12.04.2009	27.07.2011, 17:25 на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

	(#8) \| (на пост)
Дима999 Сообщений: 18 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 1 Поблагодарили: 0 Регистрация: 05.04.2011	28.07.2011, 18:09 Сообщение от Лазаренко Сергей Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее... Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала) раньши занимался 3 дня в неделю жим,присед,становая. теперь делаю только жим и становую. вес надбавляю пирамидой начинаю с меньшего и к большему. сейчас веса значительно упали. я жал 120 на 4 сейчас 112 на 5 еле делаю. не пойму че са мной. посоветуйте че делать

	(#9) \| (на пост)
Дима999 Сообщений: 18 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 1 Поблагодарили: 0 Регистрация: 05.04.2011	28.07.2011, 18:11 Сообщение от pretor на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект. так я буду только сушится и все

	(#10) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	28.07.2011, 18:19 Сообщение от pretor на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект. 40 раз ты 70% от разового максимума ни за что не выжмешь. Но в целом может и ничего система, только там будет где-то повторений по 5-10 за подход, наверное.

MIXFORUM.SU

штанга летом

MIX
FORUM
.SU