 |
Пальцы на ногах |
 |
|
 |
|
|
 Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 1 раз
Регистрация: 23.08.2011
|
Пальцы на ногах -
23.08.2011, 14:42
Друзья, если всё время на грепплинге подворачиваю пальцы - нужно борцовки купить? Если не сложно поделитесь знаниями по профилактике сабжа. Стойка у меня очень косолапая, - подворачиваю пальцы с хрустом. Думаю одной закачкой-разминкой пальцев проблему не решить, стопа распухает на неделю, гематома, и не в первый раз.
|
|
|
|
 |
 |
 |
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (23.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
26.08.2011, 00:57
Была такая фишка. Больно, бл.
Ходи босяком больше + фиксируй пальцы легкопластырем..... И КУПИ БОРЦОВКИ!!!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Limonadnii Dzho (26.08.2011), fresher (28.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
26.08.2011, 03:14
Limonadnii Dzho,
Дополню RISKа. Больше уделяй внимания голеностопу. Неплохое упражнение: становишься на гимнастическую скамейку так, чтобы опираться на нее только пальцами ног (насколько это возможно). Попервой можно без отягощений. Начинаешь подниматься на ципочки и обратно. Нагрузка идет на пальцы ног и икроножную мышцу (это одни из самых проблемных в прокачке мышц). |
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Limonadnii Dzho (26.08.2011), fresher (28.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
26.08.2011, 10:02
Сообщение от RISK
фиксируй пальцы легкопластырем
 Сообщение от RISK
КУПИ БОРЦОВКИ
 ). Последний раз когда травмировался и снял самбовку, палец торчал вертикально вверх.С другой стороны в борцовках с жесткой подошвой можно и партнера травмировать. |
|
|
|
|
|
|
|
| 3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
 |
| Метки |
| ногах, пальцы |
|
|
