[faklerto]

Доброго времени суток ув. спортсмены!Мой рост 185см вес 72кг.Подскажите как лучше накачать мышцы рук,грудь и пресс.Просто руки у меня слабоваты,на брусьях делаю 10 раз,подтянутся не могу больше 3-5раз,вот отжимаюсь 50,или подходами делаю 95 (сначала 30 потом 25,20,15,10,5-10 с отдыхом в 1.5мин).Может кушать что надо?Или как начать заниматься чтоб стать посильнее?Заранее всем огромное спасибо!

[Ждамар]

faklerto,
Не на тот форум залез. Иди к качкам. Без обид. Там гораздо более квалифицировано подскажут

[faklerto]

Дело в том что меня интересуют БИ,я сам занимался боксом,дзюдо но достижений конечно не сделал никаких,бодибилдинг мне менее интересен,просто хочу чтобы был удар посильней и тело хоть какую-то форму имело.
Кстати собираюсь занятся самбо,на этот раз настроен серьёзно,или лучше выбрать что-то другое?

[Ждамар]

faklerto,
С Этого и надо было начинать. Кроме того желательно указать возраст.

[Psix]

faklerto, иди на самбо, тебе там физуху подтянут.

[faklerto]

мне 18,у нас в городе есть много разных БИ:бокс,дзюдо,айкидо,рукопашный бой,капуэйро,самбо,муай-тай,просто что лучше выбрать с моей физ. подготовкой тоже не знаю,склоняюсь к самбо

[вадик]

Сообщение от faklerto 

мне 18,у нас в городе есть много разных БИ:бокс,дзюдо,айкидо,рукопашный бой,капуэйро,самбо,муай-тай,просто что лучше выбрать с моей физ. подготовкой тоже не знаю,склоняюсь к самбосамбо

Всё годится, но айкидо оставь пока,,,лет, этак до 50.

[faklerto]

спасибо но хотелось бы узнать по конкретней что лучше,и хватит ли только тренировок по БИ или лучше добавить ещё какие-нибудь силовые упражнения,если да то какие?

[kickboxig05]

муай тай иди , для улица очень хорошо

[munk]

Бокс, Рукопашный бой, Тай бокс Насчет физухи там с тренерами и пообщаешься, они подскажут)