Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

Здравствуйте Михаил. У меня такая проблема, даже не проблема а комплекс рук. То есть мне не нравиться что они худые по сравннения с остальным телом, изза тренеровок боксом. А конкретней сказать они не пропорциональны телу. Так вот в чём проблема, я хочу подкачать руки( бицепс, трицепс и предплечья), но не хочу их качать железом, изза боязни потерять скорость и резкость удара. Вы не подскажете какими упражнениями можно увеличить мышечную массу рук, не потеряв скорости. Если просто отжиматься и подтягиваться на перекладине на бицепс (усиленно) то возможно увиличение мышц? Или только будет вырабатываться рельеф?

Извените что непонятно написал както, очень сложно было обьяснить суть проблемы.

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

привет Mantis!чтоб увеличить объем рук надо будет посидеть на железе.а после качки разбрасывать ручки.скорость ты не потеряешь,а уверенность и силу удара преобретешь.турник и брусья не дадут таких эффектов как железо.

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

Михаил Малютин - Спасибо :)

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

Добрый вечер Михаил.Имеется ряд вопросов,буду признателен,если ответите на них.
1)Довольно длительное время занимался контактными единоборствами(тайский бокс,боевое самбо),на одной из тренировок вылетело плечо левой руки,что в дальнейшем немного мешало полноценно работать левой,решил уйти в железо на некоторое время.Плечо вроде бы закачал,но всё же хотелось узнать,т.к. эта травма довольно часто преследует спортсменов,есть ли какие то средства,упражнения или что-то подобное для предупреждения рецедивов?
2)На Ваш взгляд,4-5 тренировки в неделю,микс из железа и единоборств,примерно по 1,5-2,5 часа в день это нормально?Или же стоит немного сократить интенсивность?
Заранее Спасибо.
С Уважением.

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

добрый день!очень не приятная травма,для начала надо исключить боли в плече,а потом хорошо закчать.ты все равильно делаешь и тренировки нормальные но если беспокоит рука то лучше сократить нагрузки.если конечно ты не куда не готовишься.

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

Здравствуйте Михаил, а также все бойцы Red Devil и все форумчане! У меня ускоренный метаболизм, поэтому набрать массу мне довольно трудно, если я и прибавляю в весе, то незначительно и прибавка идет в виде "сухих" рельефных мышц. Я хожу в качалку, занимаюсь по програмке качков, слежу за питанием. Я хочу спросить - если я не употребяю никаких пищевых добавок (протеин, креатин) о внушительной массе тела можно забыть ? И еще такой вопрос - детство я провел в деревне, поэтому сейчас в хорошей физ.форме, выносливость и скорость на хорошем уровне, очень хочется заняться микс файтом, но пока нет такой возможности, Скажите как будет лучше - сначала поработать с железом чтоб подкачаться, а потом заняться выносливостью и скоростью, либо продолжить рботать над выносливостью , а потом уже становиться больше ? И скажите каким видом борьбы лучше заняться, чтобы потом было легче, на занятиях Микс Файтом ? Заранее благодарю !

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

привет! внушительная часть тела это уже дает природа и если ты по конституции тела не тяж.то ты как бы ты не качался тебе это не поможет.но массу не большую ты набрать сможешь.конечно попей протеин он не вреден и помогает организму развиваться.очень хорошо, что ты хочешь попробовать себя в mixfight,но для этого очень мало таскать железо.прежде всего ты должен не вылазить из боксерского и борцовских залов.походи к вольникам и к самбистам.давай удачи!!!

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

Здравствуй Михаил!И всему составу Red Devil! Хочу узнать твое мнение,и прошу немного о помощи!
Вот собираюсь выступить на Панкратионе в г.Хабаровске! подал заявку,пообщялся с тренером.
Вообщем дали время 3 года.Так как я свободный боец,буду выступать сам за себя а там по результатам посмотрят и может быть возможнось будет у них тренироватся! Хотелось бы узнать на что делать упор в тренировках??? Лапы,борьба,железо,ударная техника?
Занимался я 9-лет каратэ!После рукопашным боем-2 года.
Хочу участвовать в весе до 96 кг. Сейчас мой вес 77кг.
пообщялся в своем городе с тренирами,вот что посоветывали мне.
1-ый год заниматься буду не посредственно утром Рукопашный бой,вечером класическая борьба.
2-ой год работа в Боксерском зале и Самбо.
3-й год полный разносторонний комплекс плюс "железо" !
Теперь мне интересно твое мнение...Как ты на это смотришь мож что подскажешь.
Как вести тренировки первые к подготовке????
Буду тебе очень благодарен!!!
С уважением к тебе и всему колективу Red Devil. Алексей.

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

привет всем! Я с Украины, точнее с г.Ровно, решил заняться панкратионом мне 16 лет, раньше борьбой занимался, не рано ли я пошел заниматся им, может лучше сначала пойти на рукопашний бой?

Re: Отвечает Михаил Малютин.
 

привет Саньок!конечно заниматься боями ты начал рано,для начала займись боксом и подтяни физику .в этом возрасте рано.