В желтках холестирин зашкаливает. Белки есть можно.
Майонез делается из желтков, в сыре огромный процент животного жира ( который и содержит "плохой " холестирин).
Сейчас всех нюансов не вспомню. Суть в том, что "плохой" откладывается на стенках сосудов. "Хороший" - наоборот полезный, т.к. "связывает" плохой и выводит из крови.

не надо ужасов на ночь! Все в кальмарах сбалансировано, вредного там мизерно и несущественно!

Объявление в газете: Продам хороший холестерин. Дорого. Тог уместен.

Парни я еще бутербродик и в люльку.Да завтра.

Dimeris, Для тебя (здорового молодого организма) этим заморачиваться не стоит. (сказал он глотая таблетки и поправляя капельницу:julli-rofl)

Всем спасибо,классно поужинал :2887
Аппетитная темка такая ,буду перечитывать перед едой :)

В яйцах есть и "плохой" , и "хороший" холестерин. Хороший выводит из организма плохой, причем хороший, содержащийся в яйце, выводит (навскидку) вдвое больше, чем в том же яйце содержится плохого. Т.е., примерно, если съешь 1 яйцо и пакетик чипсов, то хороший холестерин из яйца выведет из организма весть плохой из того же яйца + плохой из половиы пакетика чипсов.
Яйца - это здорОво!:good:

А у меня вопрос: сколько раз в день нужно есть? и что вы сами едите на завтрак, обед, ужин, и есть ли у вас полдник или вечерний завтрак? И кстати а какой чай вы пьёте? =)

Сколько нужно столько и ешь)

Это интересный вопрос - сто раз слышал противоречивые мнения о пользе и вреде чая. Кто что скажет?

Ввиду своего пребывания в Азии имею доступ к широчайшему выбору чая. По настоянию тренера по саньда вечером после тренировок утоляю жажду холодным зеленым чаем (можно заменять на различные сорта у-луна).

И скажите пожалуйста - можно ли пить кофе? (порой без кофе просто не могу начать рабочий день - засыпаю)
Посоветуйте как подкорректировать свой порядок приема пищи, если сейчас он таков:
завтрак (9-10 часов утра) фрукты, йогурт (питьевой, не долгого хранения - с молочными продуктами в моем регионе беда), иногда дополняю маленькой шоколадкой (по настроению :pardon: ), обед (13-30 -14-30 к сожалению не получается обедать всегда в одно время, лишь примерно) - как правило это блюда с рисом/лапшой в традиционном китайском стиле, без хлеба - ужин (20-00-21-30 опять не постоянное время) - ужинаю дома, жена может приготовить все необходимое + чай.

И еще вопрос - можно ли пить чай с молоком (привык как-то с детства, происхождение наверное обязывает) - тренер затруднился ответить, признавшись, что просто не любит молоко.

Sumklish,
Ну я хз, насчёт расписания но вот чай с молоком тоже пью и не жалуюсь!=)